Entrenamiento con pesos libres o máquinas
Una eterna discusión entre los culturistas es realizar el entrenamiento con pesos libres o máquinas, teniendo de ambos lados argumentos que justifican y fundamentan…
Sergio Oliva y su rutina de entrenamiento
Ya hemos hablado en Punto Fape sobre Sergio Oliva, una verdadera estrella del culturismo, este cubano que huyó del régimen de Castro que recién…
Beneficios del entrenamiento de fuerza
Los beneficios del entrenamiento de fuerza pueden disfrutarse en cualquier etapa de la vida a partir de la adolescencia y hasta edades avanzadas, siendo…
Mancuernas regulables para una mejor musculación del cuerpo
Las mancuernas tradicionales funcionan por cargas pares e idénticas. Las diferentes cargas son necesarias, y para ordenarlas es necesario utilizar un soporte para mantenerlas…
Musculación: el método Lafay-I
El método Lafay propone 110 ejercicios de musculación que no requieren el uso de ningún tipo de material, ni de pesas, o mancuernas. Olivier…
El verano para el deportista federado
Acaba la temporada y de golpe y porrazo nos encontramos sin el ritmo de entrenos y partidos que nos ha mantenido en forma todo…