Musculación, ¿cargas libres o aparatos?
A pesar de que la mayoría de los deportistas de musculación prefieren las cargas libres, mancuernas o barras, a las máquinas y aparatos, y…
Principios de la hipertrofia muscular
Si recién comienzas tu entrenamiento físico seguro tienes muchas dudas cuando de hipertrofia muscular se trata. Por ello, hoy desde Punto Fape compartimos los…
El refuerzo muscular, suplementos y alimentación
Varios estudios han revelado que al envejecer, el cuerpo requiere un mayor número de proteínas para constituir, reparar y mantener la musculatura. Estas proteínas…
¿Cómo aumentar rápidamente la masa muscular?
El aumento de masa muscular es un periodo importante en el entrenamiento de la musculación. Requiere respetar ciertas reglas y concretamente los deportistas que…
El peck-deck o butterfly para trabajar los pectorales
También llamado butterfly, el peck-deck es un movimiento muy eficaz para desarrollar los pectorales y, sobre todo, para trabajar el músculo mediano. Este ejercicio…
Practicar musculación subiendo escaleras
¿Deseáis trabajar la musculatura del cuerpo, pero os falta tiempo y no queréis acudir a un gimnasio? Conviene saber que ya no hay excusas…