Curl de bÃceps en banco Scott, Preacher Curls
Cuatro variantes para realizar el curl de bÃceps en banco Scott, un vÃdeo de Frank Sepe con la demostración usando la barra Z en el banco, y otras demostraciones del curl de bÃceps: con un solo brazo utilizando mancuerna, con la máquina especÃfica y combinando el banco Scott con poleas.
Ejecución
Sentado o de pie en el banco Scott, con el pecho y codos apoyados contra el banco y sin separarlos, inspiramos y movemos la parte del antebrazo hacia los hombros y luego, al final del movimiento, bajamos soltando el aire hasta estirar los brazos casi por completo.
Músculos involucrados
Biceps braquial y braquial anterior.
Demostración
Frank Sepe - Curl de bÃceps en Banco Scott, Preacher Curls
Fuente: Youtube
Curl de bÃceps con un solo brazo, One Arm Dumbbell Preacher Curl
Fuente: Youtube
Curl de bÃceps en máquina Scott especÃfica, Machine Preacher Curls
Fuente: Youtube
Curl de bÃceps en banco Scott con poleas, Cable Preacher Curl
Fuente: Youtube


Mayo 27, 2008
que buen tino de colocar videos para las ejecuciones, asà no hay pierde ni queda duda de si están bien ejecutadas las técnicas