Tres variantes para realizar el curl de bíceps en banco Scott, con un solo brazo utilizando mancuerna, con la máquina específica y combinando el banco Scott con poleas.
Ejecución
Sentado o de pie en el banco Scott, con el pecho y codos apoyados contra el banco y sin separarlos, inspiramos y movemos la parte del antebrazo hacia los hombros y luego, al final del movimiento, bajamos soltando el aire hasta estirar los brazos casi por completo.
Músculos involucrados: Biceps braquial y braquial anterior.
muy bueno estos videitos, en algunas paginas hay explicaciones pero ni se las entiende, yo me considero novato en esto de levantamiento de pesas, con los videos no hay donde perderse, sigan adelante!!!!
Que bueno q existan guias para seguir las rutinas asi no hay peros para hacer ejercicio
exelentes videos amigos exito adelante
exelente felicitaciones nunca se deja de aprender
saludos
exelente opino igual con el video podemos hacer bien el ejercicio y no hacer trampa por eso muchos fracasan
que buen tino de colocar videos para las ejecuciones, así no hay pierde ni queda duda de si están bien ejecutadas las técnicas