Punto Fape

Cuatro variantes para realizar el curl de bíceps en banco Scott, un vídeo de Frank Sepe con la demostración usando la barra Z en el banco, y otras demostraciones del curl de bíceps: con un solo brazo utilizando mancuerna, con la máquina específica y combinando el banco Scott con poleas.

Ejecución

Sentado o de pie en el banco Scott, con el pecho y codos apoyados contra el banco y sin separarlos, inspiramos y movemos la parte del antebrazo hacia los hombros y luego, al final del movimiento, bajamos soltando el aire hasta estirar los brazos casi por completo.

Músculos involucrados

Biceps braquial y braquial anterior.

Demostración

Frank Sepe - Curl de bíceps en Banco Scott, Preacher Curls

Fuente: Youtube

Curl de bíceps con un solo brazo, One Arm Dumbbell Preacher Curl

Fuente: Youtube

Curl de bíceps en máquina Scott específica, Machine Preacher Curls

Fuente: Youtube

Curl de bíceps en banco Scott con poleas, Cable Preacher Curl

Fuente: Youtube