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5 Conversaciones sobre curl de bíceps en polea, standing bicep cable curl

  1. CAMILO, no se puede ser jovén por siempre…. acepta la realidad

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  2. saludos
    ¿alguna rutina sugerente para evitar la flacidez muscular a los 54 años a pesar de la correcta nutrición y el entrenamiento suficiente?
    hay ocasiones en que a pesar de la correcta nutrición y el ejercicio, se continua con la grasa abdominal…¿que tanto tienen que ver en esto la segreción de hormonas como el cortisol u otras y de que manera se puede controlar esta incidencia?
    gracias por la respuesta

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  3. Hola,quisiera saber una rutina para la semana de ejercicios,ya que salgo a correr 20 minutos todos los dïas,y a voy a casa a continuar con ejercicios mi rutina es, correr,subo y bajo escaleras,abdominales,flexiones de pecho en banco del parque,luego voy a casa a seguir con las mancuerdas,brazos,pecho, hombros : Como sano legumbres,verduras,zumos naturales,pollo,aguacates muy poco,antes de salir a correr tomo carnitina,luego despues del terminar la rutina me tomo aminoacidos,esto lo ago todos los dïas: Mi Pregunta es lo estoy haciendo bien o debo trabajar unos dias ciertas partes del cuerpo,como y de que manera debo hacerlo mejor.GRACIAS y un Saludo

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    • Geovanny el entrenamiento que describes está bien si lo que buscas es mantenerte en forma, si quieres aumentar la masa muscular puedes recurrir al entrenamiento de musculación Weider, más adelante podrías intentar trabajar con técnicas Heavy Duty. en el blog hemos publoicado varias rutinas en ambas modalidades.

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  4. dios me da asco y hasta impresion el ultimo video

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