Curl de bíceps tipo martillo, Standing Hammer Curls
El Curl de bíceps tipo martillo es el tercer ejercicio de la serie de artículos con vídeos demostrativos para la correcta ejecución de los movimientos y lograr el mayor beneficio de nuestra rutina de entrenamiento.
Ejecución
De pié o sentado, coger la mancuerna en semipronación, es decir, con el dedo pulgar hacia arriba y al igual que en el resto de ejercicios anteriores flexionar el antebrazo y espirar al final del ejercicio.
Músculos involucrados
Supinador largo, bíceps braquial y braquial anterior.
Demostración
Fuente: Youtube
Fuente: Youtube
Me encanta esta página porque en ella puedo encontrar la mayoría de los ejercicios para ejercitarme en casa. Sólo compré mis mancuernas y listo, a realizar muchas series en casa. Lo más chido de esta página son los videos demostrativos, que sin duda expanden nuetra visión y entendimiento de cómo debemos ejecutar cada uno de los ejercicios!!!