Curl de bíceps tipo martillo, Standing Hammer Curls

Publicado el 24 Sep, 2007 por Fabián en Ejercicios y Fitness

El Curl de bíceps tipo martillo es el tercer ejercicio de la serie de artículos con vídeos demostrativos para la correcta ejecución de los movimientos y lograr el mayor beneficio de nuestra rutina de entrenamiento.

Ejecución

De pié o sentado, coger la mancuerna en semipronación, es decir, con el dedo pulgar hacia arriba y al igual que en el resto de ejercicios anteriores flexionar el antebrazo y espirar al final del ejercicio.

Músculos involucrados

Supinador largo, bíceps braquial y braquial anterior.

Demostración

Fuente: Youtube

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2 comentarios

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Julio César O. Almora
Abril 12, 2008
Me encanta esta página porque en ella puedo encontrar la mayoría de los ejercicios para ejercitarme en casa. Sólo compré mis mancuernas y listo, a realizar muchas series en casa. Lo más chido de esta página son los videos demostrativos, que sin duda expanden nuetra visión y entendimiento de cómo debemos ejecutar cada uno de los ejercicios!!!

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Nov 10, 2007: Construye brazos de acero, ejercicios para biceps | Punto Fape

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