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3 Conversaciones sobre trabajar la musculatura de los muslos y los glúteos en 4 semanas

  1. Buenas.
    Creo que hay un error, la sentadilla y los squat son el mismo ejercicio (traducido). Creo que donde se indica sentadilla se refiere a la zancada o lunge.
    También queda confuso que se indique el ejercicio de squat saltado después del de zancada en lugar de después del de squat.
    Saludos.

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  2. llevo 40 años tengo ( 65 años) entrenando y ahora ya pierdo masa muscular por edad cargo suficiente y no veo resultados sobre todo en mi vasto interior… por favor una rutina para no perder musculo y recuperarlo… gracias…

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  3. En bs as quiero comprar
    proteinas a base de pescado /aminoácidos donde si podrían contestarme zona sur

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