Saltar al contenido
Punto Fape
  • Para Ellas
  • Dietas
  • Guía de ejercicios
  • Calcular tu IMC
  • Contacto
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Cuidados
    • Afeitado
    • Baño
    • Cabello
    • Consejos
    • Cosmética Masculina
    • Depilación
    • Estética
    • Perfumes
  • Estilo
    • Calzado
    • Complementos
    • Ropa de baño
    • Ropa interior
    • Ropa Sport
    • Tendencias
  • Fitness
    • Aeróbicos
    • Aquafitness
    • Cardiovascular
    • Musculación
    • Pilates & Yoga
  • Deportes
    • Culturismo
    • Artes marciales
    • De Montaña
    • De Invierno
    • Acuáticos
    • Extremos
    • Colectivos
    • Individuales
    • Psicología deportiva
  • Salud
    • Perder Peso
    • Prevención
    • Enfermedades
    • Anatomía
    • Wellness
  • Nutrición
    • Dietas
    • Nutrición Deportiva
    • Alimentación sana
    • Recetas Saludables
  • Tiempo Libre
    • Lo Mejor
    • Destinos
    • Libros
    • Tecnología
Inicio / Alimentación sana, Consejos, Nutrición, Wellness / Betacarotenos y bronceado

Betacarotenos y bronceado

Punto Fape

Tomar el sol es beneficioso para la salud siempre y cuando se haga con las debidas precauciones para evitar problemas y enfermedades de la piel, para la mayoría de las personas el principal beneficio consiste en broncearse para verse mejor.
Lucir ese tono dorado o canela es mucho mas sencillo si se ingieren los alimentos apropiados, para ello es necesario proveer al organismo con cantidades suficientes de vitaminas A, B, C y E. Por ejemplo, se obtiene vitamina A de los huevos, vitamina B de las carnes magras, verduras y lácteos, vitamina C de los cítricos, y vitamina E de los frutos secos.
Betacarotenos y bronceado 1Está demostrado que comer vegetales de color rojo, amarillo y morado, ricos en betacarotenos, favorece la producción de melanina, una sustancia que, dependiendo de su grado de concentración, otorga la coloración de la piel dándole diferentes tonos.
No es necesario seguir una dieta bronceadora para beneficiarse de los carotenos contenidos en los alimentos, basta con incluir 100 gr de zanahorias en la comida para estimular y hacer mas duradero el bronceado, además de disminuir la cantidad de tiempo al sol necesario para adquirirlo.
Otras frutas ricas en betacarotenos son el mango, el melón, la calabaza y el tomate; también se encontran en vegetales verdes como borraja, albahaca, cilantro, acelgas, diente de león y espárragos. Para quienes no gustan de incluir estos alimentos en su comida, a pesar de ser lo mas apropiado, pueden recurrir a betacarotenos en forma de comprimidos.
Toxicidad del betacaroteno
Un exceso de betacaroteno lleva a un estado de hipercarotenodermia, que se caracteriza por una coloración amarillenta de la piel, especialmente en las palmas de las manos y en las plantas de los pies, que es inocua y desaparece sin secuelas cuando se deja de ingerir alimentos ricos en betacarotenos.
Si se pretende consumir betacarotenos en forma de comprimidos y no a través de la dieta diaria, es necesario consultar con el médico porque pueden interactuar con otros medicamentos.
Trucos para un bronceado duradero
Para prolongar el bronceado y evitar que la piel se reseque, basta con lavarse usando una infusión muy concentrada de té negro y luego aplicarse una crema hidratante en todo el cuerpo. El té ayuda a mantener el color dorado mientras que la crema provee humedad extra luego del efecto astringente del té.
Una piel hidratada luce mas tersa y saludable, para mantenerla así es preciso beber por lo menos 2 litros de agua a lo largo del día tanto en la temporada de calor como durante el frío.

AnteriorPropiocepción y entrenamiento
SiguientePrincipios básicos en Fitness
  • Portada
  • Acerca de
  • Privacidad
  • Aviso Legal
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Copyright © 2021 Punto Fape.
Esta web usa cookies
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra Política de cookies.Aceptar Reject Mas Info
Políticas de Privacidad & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.