Dentro de la disciplina del Pilates encontramos una gran variedad de ejercicios que pueden realizarse tanto con la asistencia de las máquinas como sin ellas. Este es el caso del…
Yoga significa “unir, reunir”, originario de la India uno de los escritos más antiguos es el Yoga Sutras de Patanjali, un tratado de Raja Yoga que data de 500 años antes…
Hace muchos años el pilates ha venido ayudando atletas tanto en la mejora de su performance, como en la recuperación de traumas, debido al mantenimiento de fuerza y flexibilidad en…
Las opciones que nos ofrecen los gimnasios y centros de fitness son muchas y muy diferentes, al momento de elegir el entrenamiento adecuado para nuestro cuerpo, personalidad y estilo de…
El embarazo representa para la futura mamá un gran cambio en su vida, no solo por la llegada del bebé, si no por las modificaciones que sufre su cuerpo durante…
El entrenamiento Pilates se fundamenta en la potencia del core o núcleo, que no es otra cosa mas que la zona media del cuerpo donde el trabajo abdominal es imprescindible…
Cuando entrenamos podemos mejorar el rendimiento si acompañamos la actividad con la música apropiada, de esta manera al hacer una selección acertada de los temas musicales podremos conseguir los objetivos…
Los músculos del abdomen son fudamentales para mantener la postura correcta, entrenarlos para aumentar su fuerza es necesario si queremos avanzar en musculación. Además de los ejercicios abdominales dinámicos en…
La antigimnasia se realiza a través de elongamientos que ayudan a liberar tensiones; es un procedimiento pedagógico, en el que guiadas por sus sensaciones las personas aprenden a reconocer y…
Son muchos los ejercicios que puedes hacer para tonificar la musculatura abdominal, sin embargo si tu rutina de abdominales no te da resultados, ¡cámbiala! Hacer el mismo ejercicio una y…
En artículos anteriores ya he hablado sobre el pilates, sus fundamentos y algunas otras cosas sobre esta práctica de acondicionamiento físico. Hoy entraremos un poco mas en detalles sobre como…