Los amigos de las dietas y métodos para perder peso están siempre buscando opciones para lograr su objetivo: como tener el peso ideal.
Cualquier truco o estrategia parece ser válido y uno de los mas populares dice que masticar chicles libres de azúcar ayuda a quemar calorías y por tanto a perder peso. ¿es esto realmente cierto?
Lamento desilusionarlos, la respuesta es NO. La goma de mascar y algunos vegetales han sido considerados como alimentos de calorías negativas, esto significa que el organismo quema más calorías en masticarlos o digerirlos que las que se incorporan por el alimento en sí mismo.
Sin embargo, esta creencia se desterró gracias a estudios como el que llevó a cabo la Clínica Mayo en Minnesota, Estados Unidos, en el cual un equipo de investigadores indicó a un grupo de personas que masticaran chicles a una velocidad de 100 veces por minuto.
Si consideramos que la cantidad de horas dedicadas por una persona a la goma de mascar es realmente muy inferior, entonces concluímos que masticar chicles no ayuda a perder peso por el consumo de calorías utilizado en tal actividad.
Por otra parte, podemos considerar que el chicle puede ayudar a algunas personas a combatir la ansiedad y a engañar al estómago, algo perfectamente válido para evitar caer en tentaciones con las chucherías y comidas altas en energía.
Si realmente quieres perder peso recurre a lo que verdaderamente funciona: una alimentación equilibrada sin excesos y un aumento en la actividad física mas allá de mover las mandíbulas, prueba con la dieta mediterránea y apúntate a un gimnasio para entrenar en musculación, acude también a las clases de spinning y cardiovasculares; tu cuerpo te lo agradecerá.
