Es fundamental mantener unos hábitos de vida saludables para prevenir el colesterol y tener un buen nivel de bienestar. En Punto Fape te damos las claves para lograrlo con estas sencillas recomendaciones:
1. En primer lugar, es muy importante que te mantengas en un peso saludable. En caso de tener unos kilos de más, evita las dietas milagro y pierde peso de forma gradual con la ayuda de un especialista. De lo contrario, el cuerpo también se resiente. Por ello, puedes pesarte una vez a la semana para tener un control regular de la báscula y evitar imprevistos.
2. Puedes hacerte exámenes del colesterol para tenerlo controlado con el criterio médico. Tener un buen control médico de la salud es básico para tener bienestar. Cuidar de la salud es un tema muy serio, por ello, conviene confiar plenamente en el especialista.
3. Toma alimentos que sean bajos en grasa saturada. Tener una dieta adecuada también es vital para tener bienestar.
Existen productos que puedes reforzar en la cesta de la compra, por ejemplo, las legumbres y las verduras. Del mismo modo, también puedes tomar frutas de temporada. Del mismo modo, modera el consumo de dulces. Es vital reducir al mÃnimo en la cesta de la compra la bollerÃa industrial al igual que los productos precocinados.
Es fundamental dedicar tiempo a planificar la cesta de la compra con un criterio saludable, de lo contrario, cuando una persona compra desde la improvisación, termina metiendo en la cesta cualquier cosa. No siempre aquello que más te apetece es lo más saludable para ti porque el supermercado está lleno de tentaciones.
4. Reduce el consumo de alcohol en tu vida. Además, también es muy necesario evitar el consumo de tabaco. Mantente alejado del humor del cigarro también como fumador pasivo. Con el inicio del nuevo año es un buen momento para revisar hábitos de vida y apostar por una vida sin humos pensando en el bienestar personal y también, en la calidad de vida. Dejar de fumar es sinónimo de vivir más tiempo.
5. Tener un estilo de vida activa también es muy necesario para prevenir el colesterol. Por ello, practica el hábito de caminar al menos cuatro dÃas por semana durante cincuenta minutos. También puedes sumarte a la moda del running e ir al gimnasio para hacer deporte.
6. Utiliza aceite de oliva en tus recetas porque es un tesoro de la Dieta Mediterránea que cuida tu organismo y además, perfecciona todos tus platos con un toque muy personal.
7. También puedes tomar con frecuencia cereales integrales en tu dieta porque son útiles para prevenir el colesterol además de ser muy sabrosos.
8. Toma frutos secos en tu dieta habitual porque son muy positivos para el organismo y también son sanos para prevenir el colesterol.