Saltar al contenido
Punto Fape
  • Para Ellas
  • Dietas
  • Guía de ejercicios
  • Calcular tu IMC
  • Contacto
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Cuidados
    • Afeitado
    • Baño
    • Cabello
    • Consejos
    • Cosmética Masculina
    • Depilación
    • Estética
    • Perfumes
  • Estilo
    • Calzado
    • Complementos
    • Ropa de baño
    • Ropa interior
    • Ropa Sport
    • Tendencias
  • Fitness
    • Aeróbicos
    • Aquafitness
    • Cardiovascular
    • Musculación
    • Pilates & Yoga
  • Deportes
    • Culturismo
    • Artes marciales
    • De Montaña
    • De Invierno
    • Acuáticos
    • Extremos
    • Colectivos
    • Individuales
    • Psicología deportiva
  • Salud
    • Perder Peso
    • Prevención
    • Enfermedades
    • Anatomía
    • Wellness
  • Nutrición
    • Dietas
    • Nutrición Deportiva
    • Alimentación sana
    • Recetas Saludables
  • Tiempo Libre
    • Lo Mejor
    • Destinos
    • Libros
    • Tecnología
Inicio / Prevención, Salud / Prevenir el estrés para evitar la depresión

Prevenir el estrés para evitar la depresión

Fausto Ramírez

Se trata de algo bastante común: el estrés mal llevado puede ser nefasto para la salud, y derivar en depresión. Por lo tanto, se trata de algo que se debe vigilar muy de cerca.

La depresión afecta muchos millones de personas en los países europeos, y a algunos, incluso de forma crónica. Según algunos estudios, entre el 10 y el 25% de las mujeres, y entre el 5 y el 12% de los hombres tienen el riesgo de presentar una depresión mayor a lo largo de su vida.

Si las causas de la depresión son numerosas, el estrés sería una de las más importantes. Los neuropsiquiatras estiman que alrededor de una persona entre cinco conocerá, al menos, un episodio depresivo a lo largo de su vida por culpa de la presión laboral. Además, según un estudio reciente, el estrés laboral precipita la aparición de desarreglos psíquicos en individuos que anteriormente presentaban una buena salud.

Estrés y depresión

Cuando una persona está sometida a diario a situaciones estresantes, se produce de manera casi continua, una serie de hormonas (adrenalina y cortisol). La fabricación excesiva de estas hormonas tiene consecuencias nefastas para el sistema nervioso: el Hombre preocupadoexceso de cortisol (debido a un estado de estrés repetido) va a bloquear el crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo, región del cerebro conocida por actuar sobre el estado de ánimo.

El cortisol va a impedir la normal comunicación entre las neuronas, bloqueando los receptores estimulados por la serotonina, molécula que interviene en los desarreglos del estado de ánimo. Un proceso, que a largo plazo, podría conducir a la depresión.

Efectos negativos del estrés

El estrés puede ser fuente de cansancio, dolor de cabeza, desarreglos del sueño… También puede afectar al sistema digestivo (estreñimiento, espasmos, hinchazón). Finalmente, el estrés puede perturbar el funcionamiento de la glándula del tiroides, disminuir la resistencia del sistema inmunitario, y provocar reacciones alérgicas. Sus efectos sobre la hipertensión arterial y las enfermedades cardiovasculares son bien conocidos.

AnteriorCómo adelgazar a partir de los cuarenta
SiguienteLa sauna de infrarrojos, una técnica innovadora
  • Portada
  • Acerca de
  • Privacidad
  • Aviso Legal
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Copyright © 2021 Punto Fape.
Esta web usa cookies
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra Política de cookies.Aceptar Reject Mas Info
Políticas de Privacidad & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.