Uno de los motivos ocultos que nos provocan más estrés y desesperación, con lo que conlleva para nuestro estado de salud y nuestra situación emocional, son precisamente las largas colas y atascos que hemos de aguantar los conductores que a diario, por motivos de trabajo o estudios, se deben realizar entre el puesto de trabajo o estudio y nuestra residencia.
Algunos tips que podemos seguir en nuestros atascos
- Controlar la respiración. Puede resultar una tontería, pero controlarlo nuestra respiración conseguiremos que los nervios no florezcan. Tendremos que llenar nuestros pulmones muy lentamente y en profundidad suficiente a través de la nariz. Con unas cuantas repeticiones empezaremos a notar los resultados. De hecho, será la clave para no pagar tus nervios solo llegar a la oficina.
- Cuidar el cuello. La posición en el auto no es la mejor del mundo, así que hay que vigilar y mucho la posición del cuello, y hacer algunos movimientos amplios con él. De esa manera, mantendremos también los hombros relajados. Deberemos acompañar este movimiento de respiración, notaremos mejora y descarga muscular.
- Pecho en expansión. Relajar es la clave, así que también haremos movimientos, aprovechando la respiración, con el pecho y los hombros. Enlazar los dedos por detrás de la cabeza y relajar codos y hombros. Son pequeños trucos que nos ayudaran a aflojar la tensión, de igual manera, continua con la respiración.
- Espalda suelta. Estirar la zona lumbar es importante, aunque también complicada, aún así, puedes intentar mover los brazos por debajo de las piernas.
Solo de esta manera, no haremos pagar a los compañeros nuestro cabreo matutino.