Generalmente se tiende a relacionar los trastornos del sueño con el problema de insomnio, siendo que éste es sólo una de las diferentes consecuencias que trae sufrir de este tipo…
El despacho no es sinónimo de descanso. A lo largo de la jornada acumulamos enormes tensiones por la atención prestada al ordenador, las obligaciones que debemos cumplir, los plazos que…
Las pausas en el entrenamiento son positivas, ya que nuestro cuerpo de tanto en tanto necesita un periodo de descanso de consolidación de todas las rutinas que hayamos llevado a…
Dormir es fundamental tanto para descansar como para gozar de buena salud, pero lo más importante es dormir bien, ya que es la forma indicada para que nuestro organismo también…
Si eres una de esas personas que tiene poco tiempo, seguramente te llamara la atención buscar una rutina la cual tome poco tiempo en el gimnasio. Entrenar un grupo muscular…
Para comenzar pongámonos en situación venimos entrenando a full, todos los días llendo al gimnasio y cada día superamos el tiempo, peso y descanso de los entrenamientos anteriores. De golpe…
Seamos sinceros: todos los deportistas, si tuviéramos que acudir al médico en cada ocasión que nos duele algo, jamás saldríamos de las consultas y las colas de los hospitales, tampoco…
Muchas veces por foros y webs te encuentras con personas que buscan rutinas ya hechas para empezar a trabajar su cuerpo. Esta práctica, que está tan extendida, es altamente peligrosa…
Un gran mito que abraza a los gimnasios desde los comienzos de la práctica del fisico culturismo es que la elongación va contra la hipertrofia. La gran mayoría que asiste…
No por entrenar todos los días, vas a conseguir unos efectos espectaculares. Más bien lo que conseguirás es cansarte mucho al poco rato, y es que de nuevo mitos y…
Mejorar la forma física ha sido en el pasado y lo es en la actualidad, el objetivo primordial tanto de científicos como de entrenadores. Una gran cantidad de ejercicios, rutinas…