Pautas esenciales para entrenar con pesas en circuito
Hace unos días les hablé en líneas generales sobre el Power Circuit Training como un entrenamiento dirigido por un instructor en una clase de…
Hidratación para potenciar el entrenamiento
El agua es el principal elemento en la composción corporal, nuestros tejidos están formados por agua de un 60 a 65% y el resto…
3 ejercicios para tu rutina de pecho
Desarrollar músculos pectorales fuertes y definidos es un trabajo bastante sencillo para la mayoría de personas que entrena con pesas, si estás comenzando en…
Entrenar en casa: Rutina de pecho
Entrenar en un gimnasio es lo mas indicado cuando practicamos musculación, sin embargo, podemos adaptar las rutinas según dispongamos de espacio y recursos en…
Perder peso con inteligencia
Al intentar perder peso, o mejor dicho, reducir la cantidad de grasa corporal acumulada, la mayoría de las personas piensa que para lograrlo deben…
El RM o Repetición Máxima
Cuando entrenamos con pesas es común encontrar indicaciones de ejercicios que deben realizarse con repeticiones máximas, muchos planes de entrenamiento lo dicen y pocos…