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Inicio / Fitness, Musculación / 3 ejercicios para tu rutina de pecho

3 ejercicios para tu rutina de pecho

Punto Fape

Desarrollar músculos pectorales fuertes y definidos es un trabajo bastante sencillo para la mayoría de personas que entrena con pesas, si estás comenzando en el gimnasio y no sabes como combinar de manera efctiva los movimientos el siguiente vídeo te ayudará.
Una rutina simple y muy efectiva para entrenar los músculos del pecho consiste en incluir 3 series de 12 a 15 repeticiones de los siguientes ejercicios:

  • Aperturas en banco con mancuerna
  • Press en banco inclinado
  • Fondos o flexiones de pecho en el suelo

Después de cierto tiempo para evitar la monotonía en el entrenamiento y para diversificar los ángulos de estímulo a los músculos prueba a combinar o incluir otros movimientos en tu rutina, en la guía de ejercicios para el pecho tienes varios para escoger.
Si ya tienes algún tiempo entrenando prueba a combinar esos mismos ejercicios en biseries, triseries o series múltiples, lograrás potenciar el efecto y una mayor congestión vascular.

Fuente: Youtube

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