El RM o Repetición Máxima
Cuando entrenamos con pesas es común encontrar indicaciones de ejercicios que deben realizarse con repeticiones máximas, muchos planes de entrenamiento lo dicen y pocos…
Como entrenar en musculación
Una de las dudas mas comunes al momento de comenzar a entrenar con pesas está referida a si es imprescindible trabajar grupos musculares por…
Máquina de remo o Rowing Machine
El remo es uno de los ejercicios aeróbicos más exigentes porque involucra a piernas, tronco y brazos en el esfuerzo y en este sentido…
10 excusas para no hacer ejercicio
Cuando leo los comentarios que dejan los lectores del blog encuentro en muchos casos las típicas excusas para no hacer ejercicios, y es que…
Endurecer los muslos: máquina de aductores
Muslos firmes y tonificados es el sueño de muchas mujeres, piernas fuertes, musculosas y potentes el de los hombres; el entrenamiento de los muslos…
Pesas para principiantes, entrenamiento de los meses 4 y 5
Esta es la parte final del programa Pesas para principiantes en 5 meses, si has seguido las instrucciones con disciplina y regularidad, has llegado al entrenamiento…