La vida moderna se caracteriza por el estrés, el cansancio y la contaminación. Cada vez son más las personas que buscan sentirse más relajados y quieren tomar conciencia de su interior. Originario de una antigua tradición india, las técnicas de yoga han sido desde hace tiempo un refugio para sus practicantes, alejados del estrés de la vida cotidiana.
Las técnicas de yoga han permitido por lo tanto a un gran número de personas tener su propio oasis de serenidad. A pesar de que el yoga está estrechamente relacionado con los textos antiguos, pero también con creencias y con valores antiguos, se puede beneficiar de sus muchas virtudes en la vida cotidiana actual. Veamos algunas razones por las cuales la gente práctica cada vez más el yoga.
El yoga relaja el cuerpo y el espÃritu
Incluso cuando el entorno en el que uno se encuentra es estresante, las técnicas de yoga ayudan a controlar la respiración y vacÃa el espÃritu de pensamientos que le molestan para una purificación mental y fÃsica profunda.
El yoga puede ayudar a normalizar el peso del cuerpo
En efecto, para aquellos que tienen sobrepeso o para aquellos que tienen una insuficiencia ponderal, los ejercicios de yoga pueden ayudar a alcanzar el peso deseado. Las técnicas de yoga de equilibrio y de moderación de la actividad fÃsica, asà como la moderación en la alimentación pueden conducir a un modo de vida más sano.
El yoga mejora la resistencia a la enfermedad
Las posturas y los movimientos de las técnicas de yoga yoga masajean los órganos internos mejorando la circulación sanguÃnea y el buen funcionamiento de estas últimos, lo que tiene por efecto reducir los riesgos de enfermedades.
Las técnicas de yoga aumentan la energÃa y la productividad del individuo. Con 20 minutos, el yoga puede revitalizar el espÃritu y el cuerpo para ejecutar mejor las tareas cotidianas y los desafÃos de la vida corriente.
El yoga conduce a una verdadera satisfacción interior y a la realización de uno mismo. La meditación es uno de los aspectos del yoga que se focaliza sobre el espÃritu.
Las técnicas de yoga pueden ser consideradas como un elixir de vida, un remedio para combatir los problemas diarios y las enfermedades. En efecto, las ventajas que los practicantes de yoga han conocido hace miles de años son hoy en dÃa comprobados progresivamente por los médicos.
El yoga combate el estrés
Cuando se practica correctamente, las técnicas de yoga permiten reducir los efectos negativos del estrés sobre el cuerpo y el espÃritu y puede ayudar al organismo a combatir el envejecimiento. En efecto, el estrés y los traumatismos psicológicos tienen un impacto muy negativo sobre el cuerpo. El estrés puede provocar el endurecimiento de los tejidos blandos del cuerpo que se contraen con el fin de protegerse.
Cuando el cuerpo se vuelve demasiado estresado o traumatizado tras unos problemas fÃsicos o mentales, el cerebro naturalmente intenta limitar la movilidad con el fin de que no existan otras complicaciones. Por consiguiente, el cuerpo se vuelve más rÃgido con el tiempo. Sin embargo, el dolor y los traumatismos no siempre son fÃsicos.
El estrés emocional limita los movimientos del cuerpo y el campo de percepción del espÃritu y alcanza el alma. Como la persona continúa envejeciendo, el estrés fÃsico y el estrés emocional afectan al espÃritu y al cuerpo. Esto puede dar un nuevo sentido al termino tristeza.
Además, el estrés puede ofrecer un sentimiento de malestar del que es difÃcil determinar el emplazamiento exacto. Por consiguiente, el cuerpo y el espÃritu deben proporcionar un mayor esfuerzo con el fin de compensar lo que puede provocar un cierto número de enfermedades como la inquietud, la apatÃa, el cansancio e incluso la depresión o la cólera excesiva.
