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9 Conversaciones sobre lámina: abducción de la cadera de pie en máquina

  1. DONDE CONSIGO LOS LIBROS???.. y que precio tienen??? .gracias

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    • Tere, aquí puedes conseguir los libros de Delavier.

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  2. que peso debo utilizar en cada ejercicio gracias

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    • tu entrenador rever el tema de las cargas debe subir siempre hasta no poder hacer mas de 10 aproximadamente.

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  3. estoy pesando 216 lbs como puedo subir ah 250 lbs. :mrgreen:

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  4. esta muy bueno este sitio un espacio dedicado a lo mejor en lo que una persona puede invertir su tiempo salud!!! podrian mandarme alguna dieta especifica ya que yo deceo incrementar mi masa muscular en gluteos . gracias

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    • Vanesa revisa los artículos sobre entrenamiento de glúteos, con una pequeña rutina semanal lograrás muy buenos resultados en pocos meses.

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  5. ojala funcione lo a poner en mi rutina de gluteos gracias

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  6. pero este ejersicio te da volumen en los gluteos o te quita esque no es que tenga demasiado culo y no me gustaria perder el que me queda aver si me podeis responder

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