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5 Conversaciones sobre principios weider para intermedios, primera parte

  1. Los principios Weider son los básicos para cualquier novato con las pesas pero no muchos conocen todos, la verdad es que se puede lograr buenos resultados si se hacen rutinas de entrenamiento que gradualmente apliquen mas de uno.

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  2. a que se refiere con dividir el cuerpo en parte alta y baja???
    yo llevo mas de 6 meses y me he pasao ya a intermedio le dejo aqui mi tabla aver si esta bien lo que ago.
    Lunes: Bíceps, pecho y hombros.
    Martes: Espalda, tríceps y piernas.
    Miercoles: descanso
    Jueves: lo mismo quel lunes
    Viernes: lo mismo quel martes
    contestarme cuando podeis y si no os parece bien decirme lo que tengo que cambiar

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  3. POR EJ SI UN HACE ESTA CLASE DE SPLIT:LUN:PECHO
    MART:BRAZO Y ESPALDA
    MIER:PIERNA
    JUEV:PECHO Y HOMBRO
    VIER:BRAZO-TRICEP
    SAB:PIERNAS Y GLUTEOS
    PARA UN PRINCIPIANTE Y INTERMEDIO SERIA RECOMENDABLE? PARA MASA MUSCULAR Y DEFINICION AL MISMO TIEMPO? ESO SERIA POSIBLE? Y COMO SERIA SERIA LA FORMA CORRECTA DE HACERLO PARA GRANDES RESULTADOS. GRACIAS POR LA AYUDA SE LOS AGRADESCO. :grin:

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  4. Al igual que los principios para principiantes,estos principios para intermedios se encuentran explicados de una forma clara y fácil de entender por cualquier interesado. He incluido esta página en mis favoritos para consultarlos y recordarlos constantemente.

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