WABBA, NABBA, FEFF, Mr. Olympia, Arnold Classic, vídeos de culturistas, Galerías de fotos mujeres musculosas y grandes fisicoculturistas.
Contar con un entrenador personal es una de las cosas que podemos hacer para obtener el mayor beneficio posible en el entrenamiento con pesas, sin embargo, no todos podemos pagar…
Fundamentado en el Principio de Sistema de Series establecido por Joe Weider para el entrenamiento con pesas para el desarrollo de la masa muscular, les traigo una rutina para principiantes.…
A la mayoría de los asíduos a los hierros se les hace difícil desarrollar la musculatura de las piernas, especialmente los músculos gemelos y sóleo. En muchos casos eso se…
Nick Scott, nació en 1982 en Ottawa, una ciudad de Kansas, Estados Unidos. Parapléjico desde los 16 años como consecuencia de un accidente de tráfico, Nick decidió pasar a la…
Los fans de Rambo están de fiesta gracias al visto bueno que han dado Nu Image y Millennium Films a Rambo V: The Savage Hunt, la quinta entrega de la…
El desarrollo explosivo de los bíceps se puede conseguir siguiendo la técnica preferida de Arnold Schwarzenegger para los brazos, me refiero al entrenamiento de las 21 repeticiones. La descripción es…
En otras oportunidades les he dejado planes de entrenamiento adaptados a diversos niveles según el estado físico, para los novatos dos ejemplos: El Programa de 5 meses para principiantes y…
Los fisicoculturistas profesionales tienen por costumbre regalarnos algunos de sus secretos para obtener un cuerpo tan impresionante y desarrollado. Estas sugerencias no suelen ser útiles para el aficionado al gimnasio…
Cada fisicoculturista tiene una parte de su cuerpo que destaca y en el caso de Dorian Yates es la espalda, tanto así que se le reconoce como el hombre con…
En los gimnasios lo mas común es ver personas entrenando en la sala de musculación, y es que el ejercicio con pesas es excelente recurso para gozar de buena apariencia…
Se ha constatado que, en los Estados Unidos, aproximadamente un millón de personas han sido atendidas de urgencias debido a las lesiones provocadas por el mal uso de las máquinas…
Aficionado al deporte desde su infancia Marcos Chacón nació en Almuñécar, localidad de Granada, el 9 de noviembre de 1967; se inició en el fisicoculturismo a los 20 años entrenando…
El trabajo con pesas puede ayudarnos a obtener un cuerpo musculoso y en estupenda forma, para lograrlo es necesario incluir en el programa de entrenamiento ejercicios que involucren la totalidad…
En la actualidad Don José Donato Muñoz uno de los pioneros del fisicoculturismo en España es el Presidente Honorifico de la IFBB-España, desde sus inicios ha sido un ejemplo a…
Esta es una pauta para mejorar el rendimiento en la ejecución del Press en banco, no pretende ser una guía de entrenamiento para la musculatura del pecho ni sugerencias de…
Erica Sánchez es una joven promesa en las competencias de fitness, es campeona Argentina y Sudamericana de Fitness 2008. Es, tal vez, la attleta con mayor futuro deportivo en esta…
El Ms. Olympia es una competencia profesional de fisicoculturismo femenino organizada por la IFBB, la primera edición de este certamen fue en 1980 y desde el 2000 forma parte del…
Serge Nubret nació el 6 de octubre de 1938 en Anse Bertrand una localidad de la isla francesa de Guadalupe. A los doce años se trasladó a Francia, cerca de…
Kai Greene es un excelente fisicoculturista profesional y una de las promesas en la edición 2009 del Mr Olympia, su calidad muscular y las impresionantes coreografías que desarrolla le han…
He recibido varias consultas por correo y en los comentarios donde me piden ayuda para estructurar una rutina de musculación que se pueda hacer solo con mancuernas y en casa.…
En entregas anteriores les he traído gráficas de una mujer realmente musculosa y un friki culturista; hoy sigo con uno de los casos excepcionales que quiero mostrarles, hablo de Alexey…
José Manuel Acosta Vigo nació el 17 de Marzo de 1971 en la barriada de Puerta Blanca de Málaga, titulado en nutrición deportiva y bodybuilding fundó el grupo de empresas…
Todo culturista avanzado en algún momento de su vida profesional observa que su cuerpo no logra desarrollar mayor cantidad de masa muscular, esto se debe a que existe un límite…
Al momento de entrenar podemos escoger entre utilizar las máquinas diseñadas para cada grupo muscular o trabajar con pesos libres, en el gimnasio cada quien escoge. Encontramos personas que prefieren…