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Muchos fisicoculturistas profesionales se han quedado sin conseguir el preciado trofeo de Mr. Olympia, siendo Flex Wheeler uno de los mas impresionantes y seguidos por los amantes de esta disciplina.…
Lograr que la piel esté literalmente pegada a los músculos es uno de los objetivos que persigue todo fisicoculturista al momento de una competición, para lograrlo recurren a la eliminación…
El reconocido entrenador Christian Thibaudeau nos ofrece un programa de entrenamiento para bíceps tal y como lo realizara él mismo al iniciarse en las pesas. Es un bombardeo y una…
La rutina de ejercicios para espalda de Arnold Schwarzenegger incluía un ejercicio estrella para el desarrollo de los dorsales inferiores, se trata del remo en polea a un brazo. Inclúyelo…
Lucir músculos abdominales definidos es algo difícil para la mayoría de las personas, si a eso le sumamos la capacidad de realizar movimientos gimnásticos como caminar con las manos o…
La forma y tamaño de los brazos depende en gran medida del desarrollo de los tríceps, de nada sirve entrenar a tope los bíceps si descuidamos a su antagonista. Eso…
La mayoría de las rutinas diseñadas para los principantes con pesas están basadas en el método Weider que en esencia sugiere, efectuar series múltiples de cada ejercicio para dar a…
Los bíceps mas impresionantes en toda la historia del Mr. Olympia han sido los de Larry Scott, él perfeccionó su técnica de entrenamiento para brazos potenciando aun mas el imponente…
El Mister Olympia fue creado en 1965 por Joe Weider como una opción para todos los campeones del Mr. Universo de permanecer activos en el deporte y para darles la…
Tener un trasero firme y fuerte es importante para potenciar la fuerza del tren inferior, además de ayudarnos a mejorar tanto la postura como el aspecto físico. Por eso a…
Poseedor de unos bíceps legendarios, en 1965 Larry Scott fue el primer fisicoculturista en ganar el Mr. Olympia. Nació en 1938 en Idaho, Estados Unidos; creciendo como un niño débil…
Si queremos desarrollar la musculatura del brazo de forma masiva podemos recurrir al entrenamiento de especialización, sigamos las sugerencias del programa propuesto por Christian Thibaudeau. Para hacerlo de forma correcta…
Siempre me gustó la estética y aquello lo hacía para sentirme bien como cualquier otra persona, son palabras de Luis Gigena. El clasificó en el cuarto puesto de la categoría…
Franco Columbu es una de las grandes figuras del fisicoculturismo mundial, campeón del Mr. Olympia en cuatro oportunidades, boxeador, powerlifting y culturista, además de compañero de enteno de Arnold Schwarzenegger.…
No hay nada que llame mas la atención que unos abdominales desarrollados y perfectamente definidos, de hecho Schwarzenegger lucía una musculatura simétrica que destacaba un abdomen poderoso, él mantenía que…
En la serie de ejercicios entrenando con Arnold Schwarzenegger dediquemos hoy algo de tiempo para conocer el Press Arnold, una variante del press militar clásico que trabaja de forma integral…
Arnold Schwarzenegger realizaba en su rutina de entrenamiento una variante del peso muerto rumano, en esencia es el mismo ejercicio pero en lugar de usar la barra prefería hacerlo con…
Celebrado desde el 24 hasta el 27 de Septiembre el Olympia Weekend finalizó con varias clasificaciones como se esperaba, repiten los títulos Jay Cutler e Iris Kyle seguidos por impresionantes…
Existen diversos programas de entrenamiento, algunos están orientados a las rutinas de alta intensidad que trabajan los grupos musculares más de una vez por semana. Otros están fundamentados en los…
Para ganar volumen y mejorar la forma de los músculos deltoides nada mejor que incluir elevaciones laterales en tu rutina de ejercicios. Schwarzenegger realizaba la variante de este ejercicio tumbado…
El entrenamiento con pesas es efectivo para incrementar el tamaño y la fuerza de los músculos, realizar ejercicios de musculación implica repetir los movimientos con un determinado peso y los…
Cuando hablamos de fisicoculturistas fuertes y grandes es imposible dejar de mencionar a Markus Ruhl, él y Ronnie Coleman son realmente imponentes. Algunas de las imágenes modificadas de hombres supermusculosos que rondan en la…
El entrenamiento de bíceps está presente en la rutina de todos los que entrenan con pesas, se busca un aumento tanto del tamaño como de la forma y la fuerza,…
Al iniciarnos en el gimnasio una de las primeras cosas que escuchamos se refiere a la cantidad de repeticiones y series a ejecutar de un determinado ejercicio. Frases como "yo…