Saltar al contenido
Punto Fape
  • Para Ellas
  • Dietas
  • Guía de ejercicios
  • Calcular tu IMC
  • Contacto
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Cuidados
    • Afeitado
    • Baño
    • Cabello
    • Consejos
    • Cosmética Masculina
    • Depilación
    • Estética
    • Perfumes
  • Estilo
    • Calzado
    • Complementos
    • Ropa de baño
    • Ropa interior
    • Ropa Sport
    • Tendencias
  • Fitness
    • Aeróbicos
    • Aquafitness
    • Cardiovascular
    • Musculación
    • Pilates & Yoga
  • Deportes
    • Culturismo
    • Artes marciales
    • De Montaña
    • De Invierno
    • Acuáticos
    • Extremos
    • Colectivos
    • Individuales
    • Psicología deportiva
  • Salud
    • Perder Peso
    • Prevención
    • Enfermedades
    • Anatomía
    • Wellness
  • Nutrición
    • Dietas
    • Nutrición Deportiva
    • Alimentación sana
    • Recetas Saludables
  • Tiempo Libre
    • Lo Mejor
    • Destinos
    • Libros
    • Tecnología
Inicio / Enfermedades, Prevención, Salud / Ejercicio después de un ataque cardiaco

Ejercicio después de un ataque cardiaco

Punto Fape

Un estudio realizado por el Centro de Rehabilitación Cardiaca de la Clínica Valmont-Genolier en Glion (Suiza), ha llegado a la conclusión de que hacer ejercicio físico de manera planificada puede mejorar el flujo de sangre después de un ataque cardíaco.
En este estudio se descubrió que cualquier clase de ejercicio resultaba muy útil a la hora de corregir disfunciones vasculares en pacientes que habían sufrido un ataque cardiaco, sin que se encontrara diferencia entre los ejercicios de resistencia, los aeróbicos o combinados.
Pero la mejoría en el flujo sanguíneo observada en los 209 sobrevivientes que participaron en el estudio, se perdía después de cuatro semanas de haber cesado los ejercicios. Con esto se demuestra que esta clase de pacientes, debe mantenerse en un programa de entrenamiento constante para conservar los beneficios vasculares.
ejercicios para el corazónA los participantes de la prueba se les  asignó de forma aleatoria en ejercicios aeróbicos, ejercicios de resistencia y una combinación de entrenamiento aeróbico y de resistencia.
Aquellos que hicieron ejercicio aeróbicos tuvieron cuatro sesiones a la semana, en las que se incluía un calentamiento de diez minutos, cuarenta minutos de bicicleta que incrementaba el ritmo cardiaco hasta el 75 por ciento del máximo y diez minutos de enfriamiento.
Los ejercicios de resistencia incluían cuatro sesiones a la semana de diez ejercicios con pesas y bandas de caucho, que duraban de 45 a 60 segundos, con intervalos de recuperación de entre 15 a 30 segundos.
Según el Dr. Johnny Lee, profesor clínico asistente de medicina del Centro Médico Mount Sinai de la ciudad de Nueva York, «Si esto aplica a los pacientes más enfermos, que si uno para pierde el beneficio, muestra que continuar haciendo ejercicio sólo puede tener un efecto positivo si uno es un sujeto normal sin enfermedad cardiaca».
Motivo mas que suficiente para plantearse de forma seria y responsable el iniciar un programa de entrenamiento físico que incluya por lo menos 2 a 3 sesiones semanales.
Para complementar esta información revisa la guía (en inglés) que ofrece la American Heart Association sobre el ejercicio después de un ataque cardiaco.

AnteriorLimitadores de la fuerza en musculación
SiguienteLizzi Miller, una modelo con michelines
  • Portada
  • Acerca de
  • Privacidad
  • Aviso Legal
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Copyright © 2021 Punto Fape.
Esta web usa cookies
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra Política de cookies.Aceptar Reject Mas Info
Políticas de Privacidad & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.