Spinning, los beneficios de la bicicleta estática para el corazón
El spinning no es una simple bicicleta, sino un auténtico método de entrenamiento, que se utiliza en centros de puesta en forma y de fitness. Se practica en grupo bajo…
Resistencia, ¿cómo progresar en cinco pasos?
Trabajar la resistencia es conocer los trucos más importantes para poder progresar rápidamente. Descubramos ahora algunos consejos prácticos para aprender a resistir mejor durante el esfuerzo. La regularidad La regularidad…
Ejercicios aeróbicos y sus beneficios cardiovasculares
Son una excelente alternativa para bajar de peso y mantenerse en forma pero también los ejercicios aeróbicos brindan numerosos beneficios cardiovasculares a quienes los practican asiduamente. Así, los ejercicios aeróbicos…
Los mejores consejos a la hora de subirse en una bicicleta de spinning
El spinning permite desarrollar la resistencia cardiovascular, aumentando la capacidad respiratoria, y optimizando los intercambios gaseosos en los músculos, así como la capacidad para producir energía rápidamente. Tras varias sesiones,…
Huawei Watch 2 “El reloj de la Actividad”
Un completo reloj inteligente para los amantes del fitness Huawei Watch 2 “El reloj de la Actividad” materializa los resultados de mucho tiempo de investigaciones para crear esta herramienta inteligente…
¿Cuál debe ser la intensidad de una sesión de cardio training?
Determinar este parámetro de las sesiones cardio es la primera etapa. Esfuerzos de baja intensidad como caminar sin forzar son extremadamente beneficiosos para personas que no tienen un mínimo de…
Tom Tom Spark el smartwatch para los amantes del fitness
Desde hace varios años la tecnología se ha convertido en el nuevo aliado del fitness dejando atrás el mito que solo se asociaba con el sedentarismo, aportando a los deportistas…
Adaptaciones del cuerpo al ejercicio aeróbico
Siempre es bueno recordar que los ejercicios aeróbicos son aquellos para cuya realización el cuerpo exige una demanda de oxigeno constante y esto hace que los músculos utilicen como principal…
Entrenamiento intermitente en las artes marciales
Tanto en el boxeo como en las artes marciales se utiliza hoy el ejercicio intermitente o también conocido como interválico que consiste en una serie de ejercicios realizado repetidamente y…
Aqua fitness un entrenamiento eficaz
El aqua fitness un entrenamiento eficaz tanto pata hombres como mujeres, se impone hoy como alternativa fitness sin importar la edad y con una gran cantidad de beneficios adicionales para la…