Combinar cardio y musculación para desarrollar los músculos
Todo buen deportista sabe que el cardio no ayuda al aumento de masa muscular, su finalidad es simplemente quemar calorías, perder grasa, mientras que el aumento de masa muscular se…
El entrenamiento correcto en bicicleta estática o de spinning
Para beneficiarse de una buena sesión de bicicleta estática, bien sea en gimnasio o en casa, es necesario entrenarse respetando ciertas reglas. Poco importan los objetivos que podamos fijarnos, bien…
Errores más comunes que se deben evitar cuando se practica spinning
¿Os acabáis de comprar una bicicleta de spinning? En casa, todo el mundo puede realizar su entrenamiento, y la bicicleta funciona a pleno régimen. En fin, todo esto ocurre en…
Spinning, los beneficios de la bicicleta estática para el corazón
El spinning no es una simple bicicleta, sino un auténtico método de entrenamiento, que se utiliza en centros de puesta en forma y de fitness. Se practica en grupo bajo…
Resistencia, ¿cómo progresar en cinco pasos?
Trabajar la resistencia es conocer los trucos más importantes para poder progresar rápidamente. Descubramos ahora algunos consejos prácticos para aprender a resistir mejor durante el esfuerzo. La regularidad La regularidad…
Ejercicios aeróbicos y sus beneficios cardiovasculares
Son una excelente alternativa para bajar de peso y mantenerse en forma pero también los ejercicios aeróbicos brindan numerosos beneficios cardiovasculares a quienes los practican asiduamente. Así, los ejercicios aeróbicos…