El Remo horizontal con mancuerna es un ejercicio de fácil ejecución, seguro para la espalda y permite tirar de cargas pesadas. Puede realizarse apoyado en banco plano o con cierta inclinación y se puede sustituir la mancuerna por una polea.
¿Cómo se hace?
Agarrar la mancuerna cogida con una mano en semipronación. Permanecers apoyado con la rodilla y una mano en un banco plano con la espalda fija. Tirar con la mancuerna llevando el codo bien atrás pero siempre manteniendo la espalda fija.
Músculos involucrados: Dorsal ancho, redondo mayor, haz posterior del deltoides, trapecio, romboides, bíceps, braquial anterior, supinador largo.