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Inicio / Fitness, Musculación / Remo horizontal con mancuerna, One Arm Dumbbell Rows

Remo horizontal con mancuerna, One Arm Dumbbell Rows

Punto Fape

El Remo horizontal con mancuerna es un ejercicio de fácil ejecución, seguro para la espalda y permite tirar de cargas pesadas. Puede realizarse apoyado en banco plano o con cierta inclinación y se puede sustituir la mancuerna por una polea.

¿Cómo se hace?

Agarrar la mancuerna cogida con una mano en semipronación. Permanecers apoyado con la rodilla y una mano en un banco plano con la espalda fija. Tirar con la mancuerna llevando el codo bien atrás pero siempre manteniendo la espalda fija.

Músculos involucrados: Dorsal ancho, redondo mayor, haz posterior del deltoides, trapecio, romboides, bíceps, braquial anterior, supinador largo.

Vídeo remo horizontal con mancuerna

AnteriorPullover en polea alta o Straight Arm Pulldown
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