Tonifica tus piernas: extensiones
Siguiendo la rutina normal de piernas, después de un extenuante ejercicio con peso libre como las sentadillas, las extensiones en máquina son el ejercicio…
Piernas fuertes: la rutina definitiva
Habiendo concluído todo lo referente al tren superior, toca analizar la parte del cuerpo que, por lo general, menos gusta trabajar: las piernas. Efectivamente,…
Músculo gastrocnemio (gemelos)
El músculo denominado gastrocnemio, conocido comúnmente como “gemelos” se encuentra ubicado en la zona posterior de la pierna, siendo el más superficial que encontraremos…
Los gemelos Borlée
"Me siento superfuerte. La presión no me afecta. Creo que mentalmente he marcado distancias con mis rivales, pero no me siento favorito porque la…
Tips para mejorar tus sentadillas.
Las sentadillas es uno de los ejercicios más utilizados, recomendados y cuestionados. Muchas preguntas rodean a las sentadillas y muchas respuestas dan a nuevas…
Lesiones comunes en la práctica de deportes
Los deportistas sufren a menudo lesiones debidas a la práctica misma de la disciplina que desarrollan y también esto puede ocurrirle a personas que…