Ejercicios para hacer en casa y lograr una cola firme
Obsesión femenina: tener glúteos turgentes. Al parecer, no hay hombre ni mujer que no fije su mirada en este punto. Aquí tienes diez sugerencias…
Extensión de piernas – legs curl
Llegando al final de la rutina para principiantes, Michael Ferencsik nos deja este vídeo demostrativo para la ejecución de extensiones de piernas o legs…
Sentadillas – Squat
Michael Ferencsik nos muestra de manera excelente los movimientos apropiados para la ejecución de las sentadillas. Para los principiantes es una opción estupenda que…
Usar bicicleta en la ciudad una alternativa saludable
Cada vez son más las personas que descubren las ventajas y beneficios de usar la bicicleta para movilizarse en la ciudad, entre ellos dejar…
Cinco ejercicios para trabajar los músculos de los glúteos
Los ejercicios de fortalecimiento de los glúteos en general implican un trabajo de toda la zona inferior del cuerpo y concretamente de las piernas.…
Para mantener unos glúteos firmes
Os presentamos tres ejercicios sencillos que se deben repetir todos los días, para mantener unos glúteos firmes y en forma. Finalmente, veremos algunos trucos…