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Inicio / Fitness, Musculación / Remo al cuello, Vertical barbell row

Remo al cuello, Vertical barbell row

Punto Fape

El movimiento de remo se puede ejecutar de diversas formas, una variante muy interesante para estimular los músculos de los hombros y cuello es el remo de pié o remo al cuello.

Puede realizarse con barra, mancuernas, máquina específica, jaula de potencia e inclusive con la máquina de remo sentado pero modificando el agarre y el desplazamiento.

¿Cómo se hace?

De pie con las piernas ligeramente separadas, la espalda bien recta, la barra cogida en pronación y las manos bastante juntas, inspiramos y levantamos la barra hasta el cuello llevando los codos hacia arriba; espirar bajando la barra de manera controlada sin sacudidas ni bamboleos.

Músculos involucrados: Trapecio, deltoides, bíceps, abdominales, músculos del antebrazo, angulares del omóplato, glúteos, sacrolumbares.

Vídeo remo al cuello con barra

Vídeo barra al mentón para trapecio

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