Tónico y dinámico, el aquafitness es una nueva rama del aquagym que atrae sobre todo por su lado lúdico y relajante. Este deporte de agua combina a la vez puesta en forma y relajación.
El aquafitness es una rama del aquagym. Esta calificado como gimnasia suave, porque ayuda sobre todo a distender las tensiones musculares y evacuar el estrés. Al igual que el aquagym, el aquafitness es una disciplina de relaciones que se practica en una piscina.
Para optimizar los ejercicios de calentamiento y de cardiotraining, el aquafitness recurre a diferentes accesorios como balones, flotadores, planchas, o macarrones de espuma. Su gran diferencia con el aquagym es que sus ejercicios y sus movimientos se realizan con un ritmo mantenido: de ahí su lado lúdico y dinámico.
Los beneficios del aquafitness
La práctica regular del aquafitness aporta muchos beneficios en el organismo. Sabéis que el simple hecho de estar en contacto con el agua os ayuda a distenderos y a sentiros bien en vuestra propia piel. A medida que se realizan los ejercicios las tensiones se relajan y el estrés y el cansancio van desapareciendo.
Se trata pues de una disciplina sin dolor, que hace trabajar el conjunto de los músculos del cuerpo, por no citar los abdominales y los espinales. El aquafitness es ideal para el mantenimiento de la forma física. A los movimientos sincronizados se asocian igualmente ejercicios de respiración, que tienen efectos muy beneficiosos sobre el corazón.
La circulación sanguínea se tonifica, el cerebro se oxigena y el organismo recupera su vitalidad. Sin olvidar que el aquafitness es una disciplina que se practica en grupo. Se trata pues de un verdadero instrumento social que favorece el encuentro personal y la amistad.