Saltar al contenido
Punto Fape
  • Para Ellas
  • Dietas
  • Guía de ejercicios
  • Calcular tu IMC
  • Contacto
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Cuidados
    • Afeitado
    • Baño
    • Cabello
    • Consejos
    • Cosmética Masculina
    • Depilación
    • Estética
    • Perfumes
  • Estilo
    • Calzado
    • Complementos
    • Ropa de baño
    • Ropa interior
    • Ropa Sport
    • Tendencias
  • Fitness
    • Aeróbicos
    • Aquafitness
    • Cardiovascular
    • Musculación
    • Pilates & Yoga
  • Deportes
    • Culturismo
    • Artes marciales
    • De Montaña
    • De Invierno
    • Acuáticos
    • Extremos
    • Colectivos
    • Individuales
    • Psicología deportiva
  • Salud
    • Perder Peso
    • Prevención
    • Enfermedades
    • Anatomía
    • Wellness
  • Nutrición
    • Dietas
    • Nutrición Deportiva
    • Alimentación sana
    • Recetas Saludables
  • Tiempo Libre
    • Lo Mejor
    • Destinos
    • Libros
    • Tecnología
Inicio / Aeróbicos, Fitness, Wellness / Aeróbic y forma física en general

Aeróbic y forma física en general

Fausto Ramírez

El aeróbic nació antes que el fitness, y por eso hoy en día podemos decir que se ha convertido en una de las muchas actividades que se ofertan en los gimnasios, sabiendo que el fitness engloba a muchas otras más.

Su particularidad es su práctica a través de la música. La música que se utiliza suele ser muy rítmica, puesto que es la base fundamental para seguir la cadencia de ejercicios que un entrenador va proponiendo a lo largo de la sesión.

Aeróbic y forma física en general 1Las formas más corrientes del aeróbic son las siguientes: Low Impact aeróbic, con música funk pero sin saltos ni carreras. High Impact aeróbic, con música rápida, incluyendo saltos y carrera. Hi-lo combo, que es una mezcla de las dos anteriores. El Step, y así una infinidad de variedades diferentes.

Razones para su práctica

El aeróbic os permite mantener la forma, trabajar la resistencia, y el fondo sin necesidad de correr grandes distancias. A razón de 30 minutos, o una hora semanal, el aeróbic se puede convertir en un tiempo de puesta en forma importante, para mejorar vuestro bienestar y calidad de vida.

Cómo se practica

Concretamente, el aeróbic consiste en una serie de ejercicios practicados a ritmo de la música, siguiendo los dictados de un entrenador. Para esto tipo de actividades, es recomendable llevar ropa deportiva, y una colchoneta puesto que hay ciertos ejercicios que se realizan sobre el suelo. Las sesiones comienzan por una serie de ejercicios fáciles, que progresivamente se van complicando, en función de los músculos utilizados.

Dónde practicar aeróbic

La mayoría de los gimnasios ofrecen sesiones de aeróbic con diversas fórmulas, y muy variadas, y a unos precios bastante asequibles. La ventaja es que si os apuntáis a un gimnasio, después podéis beneficiarios de otras actividades (musculación, danza, sauna…). Las sesiones de aeróbic duran unos 45 minutos, y en algunos gimnasios son muy flexibles para poder combinar el deporte con los horarios de trabajo.

AnteriorStott Pilates
SiguienteMusculación, objetivos y motivación
  • Portada
  • Acerca de
  • Privacidad
  • Aviso Legal
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Copyright © 2021 Punto Fape.
Esta web usa cookies
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra Política de cookies.Aceptar Reject Mas Info
Políticas de Privacidad & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.