Saltar al contenido
Punto Fape
  • Para Ellas
  • Dietas
  • Guía de ejercicios
  • Calcular tu IMC
  • Contacto
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Cuidados
    • Afeitado
    • Baño
    • Cabello
    • Consejos
    • Cosmética Masculina
    • Depilación
    • Estética
    • Perfumes
  • Estilo
    • Calzado
    • Complementos
    • Ropa de baño
    • Ropa interior
    • Ropa Sport
    • Tendencias
  • Fitness
    • Aeróbicos
    • Aquafitness
    • Cardiovascular
    • Musculación
    • Pilates & Yoga
  • Deportes
    • Culturismo
    • Artes marciales
    • De Montaña
    • De Invierno
    • Acuáticos
    • Extremos
    • Colectivos
    • Individuales
    • Psicología deportiva
  • Salud
    • Perder Peso
    • Prevención
    • Enfermedades
    • Anatomía
    • Wellness
  • Nutrición
    • Dietas
    • Nutrición Deportiva
    • Alimentación sana
    • Recetas Saludables
  • Tiempo Libre
    • Lo Mejor
    • Destinos
    • Libros
    • Tecnología
Inicio / Aeróbicos, Fitness / Caminar para perder grasa

Caminar para perder grasa

José Alberto

Parece que el tiempo por fin ha dado una tregua y el sol luce resplandeciente en el cielo azul.

Eso quiere decir que el buen tiempo ha llegado y el aumento de las temperaturas es más que un hecho cierto.

Esto conlleva dos cosas: por un lado que ya podéis empezar a lucir el torso que habéis esculpido durante el invierno. Y por otro lado, que ya podéis comenzar el programa de aeróbicos que tanto esperábais.

El mal tiempo ha hecho que mucha gente haya tenido que posponer el salir a correr o a caminar o a hacer cualquier deporte al aire libre.

Para perder grasa uno de los mejores aeróbicos que podéis practicar es precisamente el caminar.

Hacerlo durante marchas de más media hora es especialmente beneficioso para eliminar líquidos.

caminar

Además, está reconocida como una de las mejores actividades cardiovasculares que existen especialmente para gente que no puede llevar a cabo ejercicios de gran intensidad.

Cuando empezamos a caminar la grasa es utilizada como combustible a partir de los veinte minutos aproximadamente.

Por eso es interesante salir a hacer marchas largas de al menos treinta minutos. Acerca del ritmo, es algo muy personal.

Se puede caminar semejante distancia a un ritmo tranquilo o si lo preferimos, podemos llevar una marcha de frecuencia medial alta que nos permitirá quemar las grasas antes y de forma sistemática.

También sería una buena idea que hubiera cambios de terreno en vuestro trayecto. Por ejemplo salir a la sierra o lugares relativamente accidentados, os hará sudar más y en consecuencia obtener unos beneficios más altos en vuestro rendimiento.

No os olvidéis nunca de reponer líquidos. Llevar siempre una botella de agua o de bebidas isotónicas puede ser una buena idea a fin de reponer las sales minerales que perdemos.

Tened en cuenta también el calzado. Diseñad unas plantillas para vuestros pies con objeto de compensar vuestra pisada.

Una pisada mala podría conduciros a lesiones indeseadas o a dolores musculares y de espalda realmente molestos.

Recordad, nunca hagáis estas marchas en las horas centrales del día para evitar quemaduras y deshidratación.

Las mejores horas siempre las primeras o las últimas del día.

AnteriorTres aeróbicos para definir
SiguienteLos beneficios del spinning, un ejercicio saludable
  • Portada
  • Acerca de
  • Privacidad
  • Aviso Legal
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Copyright © 2021 Punto Fape.
Esta web usa cookies
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra Política de cookies.Aceptar Reject Mas Info
Políticas de Privacidad & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.