Culturistas españoles, Jose Donato
En la actualidad Don José Donato Muñoz uno de los pioneros del fisicoculturismo en España es el Presidente Honorifico de la IFBB-España, desde sus inicios ha sido un ejemplo a…
1 comentario
31 de julio
carrera, ciclismo, tenis, esquí, natación, montañismo, trekking, culturismo, artes marciales, psicología deportiva.
Pierde peso mientras te diviertes, ¡A patinar!
Unir entrenamiento con diversión y disfrute es posible especialmente cuando el buen tiempo está presente. Las actividades al aire libre como el patinaje son una muy buena opción donde se…
26 de julio
Consejos para mejorar en el Press Banca
Esta es una pauta para mejorar el rendimiento en la ejecución del Press en banco, no pretende ser una guía de entrenamiento para la musculatura del pecho ni sugerencias de…
25 de julio
Vacaciones, adelgazar en la playa
En verano todos o casi todos estamos contentos, para la mayoría es momento de vacaciones y las playas suelen ser los destinos preferidos para relajarnos, reponer energías, divertirnos o simplemente…
22 de julio
Preparación física y deportes acuáticos
La preparación física es fundamental para la práctica de cualquier deporte, incluyendo los acuáticos en los que se requiere fuerza y resistencia, bien sea orientada al rendimiento o simplemente para…
16 de julio
Mujeres Culturistas, Erica Sánchez
Erica Sánchez es una joven promesa en las competencias de fitness, es campeona Argentina y Sudamericana de Fitness 2008. Es, tal vez, la attleta con mayor futuro deportivo en esta…
29 de junio
Endorfinas y deporte
La palabra endorfina proviene de los vocablos endógeno que significa producido por el propio organismo y morfina un opiode que actua sobre los receptores que causan analgesia. Por lo tanto,…
24 de abril
Ley de Murphy aplicada al deporte
Si algo puede salir mal, saldrá mal. Este es el principio para los enunciados de La Ley de Murphy, que en resumen constituye una forma cómica, y en la mayoría…
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23 de abril
Ganadoras del Ms. Olympia
El Ms. Olympia es una competencia profesional de fisicoculturismo femenino organizada por la IFBB, la primera edición de este certamen fue en 1980 y desde el 2000 forma parte del…
22 de abril
Campeones culturistas, Serge Nubret
Serge Nubret nació el 6 de octubre de 1938 en Anse Bertrand una localidad de la isla francesa de Guadalupe. A los doce años se trasladó a Francia, cerca de…
9 de abril
Kai Greene vencedor en el Arnold Classic 2009
Kai Greene es un excelente fisicoculturista profesional y una de las promesas en la edición 2009 del Mr Olympia, su calidad muscular y las impresionantes coreografías que desarrolla le han…
23 de marzo
Entrenar en casa, musculación con mancuernas
He recibido varias consultas por correo y en los comentarios donde me piden ayuda para estructurar una rutina de musculación que se pueda hacer solo con mancuernas y en casa.…
13 de febrero
Alexey Lesukov, adolescente culturista
En entregas anteriores les he traído gráficas de una mujer realmente musculosa y un friki culturista; hoy sigo con uno de los casos excepcionales que quiero mostrarles, hablo de Alexey…
9 de febrero
Culturistas Españoles, José Manuel Acosta
José Manuel Acosta Vigo nació el 17 de Marzo de 1971 en la barriada de Puerta Blanca de Málaga, titulado en nutrición deportiva y bodybuilding fundó el grupo de empresas…
3 de febrero
Nueva propuesta de ejercicios, Walk With Me! de Nintendo
Activity Meter, el nuevo podómetro patentado por Nintendo será usado en Europa como accesorio para el elvideojuego Walk withm me! Do you know your walking routine?, que será lanzado en…
2 de febrero
Culturismo, genética y esteroides anabólicos
Todo culturista avanzado en algún momento de su vida profesional observa que su cuerpo no logra desarrollar mayor cantidad de masa muscular, esto se debe a que existe un límite…
28 de enero
¿Máquinas o pesos libres?
Al momento de entrenar podemos escoger entre utilizar las máquinas diseñadas para cada grupo muscular o trabajar con pesos libres, en el gimnasio cada quien escoge. Encontramos personas que prefieren…
24 de enero
Tips para entrenar en invierno
Las bajas temperaturas y la luz ténue típica del invierno permiten entrenar de manera eficiente y divertida, diversas actividades al aire libre y los deportes sobre nieve nos permiten mantenernos…
10 de enero
Cálculo de la Frecuencia Cardíaca Máxima
Se entiende como frecuencia cardíaca las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo; se expresa siempre en contracciones…
27 de diciembre
Preguntas sobre Ciclos de Esteroides
En este artículo intentaré incluir la mayoría de las dudas planteadas por los lectores en relación al uso de esteroides y hormonas en ciclos para aumentar la masa muscular, por…
26 de diciembre
Enfoques en la dieta culturista
Al hablar de pérdida de grasa corporal o perder peso relacionamos la idea directamente con disminución drástica de carbohidratos en la dieta diaria, sinónimo de sacrificio sumado a un entrenamiento…
28 de noviembre
Querer es poder, pregúntale a Robert Müller
De 28 años y padre de dos niños es uno de los jugadores mas destacados de de la liga alemana de hockey, todo parece ir bien en la vida de…
18 de noviembre
Querer es Poder, Pregúntale a Carmen Sánchez
La mayoría de las personas siempre tiene a mano una excusa para no hacer algo, especialmente cuando ese algo se refiere a entrenamiento físico o alimentación saludable. Hace mas de…
29 de octubre
Ronnie Coleman vs Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger y Ronnie Coleman son dos de las grandes figuras del fisicoulturismo, sus carreras profesionales en esta especialidad simplemente son asombrosas; ambos han ganado repetidas veces el Mr. Olympia…
25 de octubre