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Para ganar volumen y mejorar la forma de los músculos deltoides nada mejor que incluir elevaciones laterales en tu rutina de ejercicios. Schwarzenegger realizaba la variante de este ejercicio tumbado…
Mohamen Yahdih Enhamed Enhamed apodado como el chico de oro de la natación española, es un Grancanario hijo de inmigrantes procedentes de El Aaiún, en el Sáhara Occidental, estudiante de…
El entrenamiento con pesas es efectivo para incrementar el tamaño y la fuerza de los músculos, realizar ejercicios de musculación implica repetir los movimientos con un determinado peso y los…
Cuando hablamos de fisicoculturistas fuertes y grandes es imposible dejar de mencionar a Markus Ruhl, él y Ronnie Coleman son realmente imponentes. Algunas de las imágenes modificadas de hombres supermusculosos que rondan en la…
El entrenamiento de bíceps está presente en la rutina de todos los que entrenan con pesas, se busca un aumento tanto del tamaño como de la forma y la fuerza,…
Al iniciarnos en el gimnasio una de las primeras cosas que escuchamos se refiere a la cantidad de repeticiones y series a ejecutar de un determinado ejercicio. Frases como "yo…
Contar con un entrenador personal es una de las cosas que podemos hacer para obtener el mayor beneficio posible en el entrenamiento con pesas, sin embargo, no todos podemos pagar…
Fundamentado en el Principio de Sistema de Series establecido por Joe Weider para el entrenamiento con pesas para el desarrollo de la masa muscular, les traigo una rutina para principiantes.…
A la mayoría de los asíduos a los hierros se les hace difícil desarrollar la musculatura de las piernas, especialmente los músculos gemelos y sóleo. En muchos casos eso se…
Nick Scott, nació en 1982 en Ottawa, una ciudad de Kansas, Estados Unidos. Parapléjico desde los 16 años como consecuencia de un accidente de tráfico, Nick decidió pasar a la…
El estudio científico del movimiento humano es conocido como kinesiología o quinesiología, el vocablo proviene del griego kínesis que significa movimiento y logos que se entiende como tratado o estudio.…
Los fans de Rambo están de fiesta gracias al visto bueno que han dado Nu Image y Millennium Films a Rambo V: The Savage Hunt, la quinta entrega de la…
Todos somos capaces de llevar adelante aquello que nos proponemos, basta determinación y ganas de seguir adelante; en oportunidades pasadas les he hablado de personas ejemplares que a pesar de…
El desarrollo explosivo de los bíceps se puede conseguir siguiendo la técnica preferida de Arnold Schwarzenegger para los brazos, me refiero al entrenamiento de las 21 repeticiones. La descripción es…
En otras oportunidades les he dejado planes de entrenamiento adaptados a diversos niveles según el estado físico, para los novatos dos ejemplos: El Programa de 5 meses para principiantes y…
Los fisicoculturistas profesionales tienen por costumbre regalarnos algunos de sus secretos para obtener un cuerpo tan impresionante y desarrollado. Estas sugerencias no suelen ser útiles para el aficionado al gimnasio…
Cada fisicoculturista tiene una parte de su cuerpo que destaca y en el caso de Dorian Yates es la espalda, tanto así que se le reconoce como el hombre con…
En los gimnasios lo mas común es ver personas entrenando en la sala de musculación, y es que el ejercicio con pesas es excelente recurso para gozar de buena apariencia…
Se ha constatado que, en los Estados Unidos, aproximadamente un millón de personas han sido atendidas de urgencias debido a las lesiones provocadas por el mal uso de las máquinas…
Aficionado al deporte desde su infancia Marcos Chacón nació en Almuñécar, localidad de Granada, el 9 de noviembre de 1967; se inició en el fisicoculturismo a los 20 años entrenando…
El trabajo con pesas puede ayudarnos a obtener un cuerpo musculoso y en estupenda forma, para lograrlo es necesario incluir en el programa de entrenamiento ejercicios que involucren la totalidad…
Dentro del agua nos sentimos mas livianos y podemos movernos con mas facilidad, esto es así porque en un medio líquido la fuerza de gravedad es menor y por tanto…
Sobre las motos y sus conductores es mucho lo que se escribe porque disfrutar de la libertad que se siente al andar en moto es algo que atrapa, como todos,…
A mediados de septiembre de 2009 saldrá al público Walk it out un nuevo título de Konami enfocado al ejercicio físico y con el atractivo adicional de la música. En…