Aficionado al deporte desde su infancia Marcos Chacón nació en Almuñécar, localidad de Granada, el 9 de noviembre de 1967; se inició en el fisicoculturismo a los 20 años entrenando…
A la mayoría de las personas les gusta lucir una piel bien bronceada durante todo el año, por eso cuando el clima no lo permite recurren a medios artificiales para…
Desde los últimos dias de la primavera comienza el ataque con anuncios para que mejores tu figura perdiendo o disimulando los kilos de sobra, o para que comas esto o…
Iniciar la práctica de una actividad física por regla general suele ser beneficioso para el cuerpo y la mente, pero debe hacerse en función a la edad y al nivel…
Press tras nuca con barra. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Este ejercicio está contraindicado sin embargo sigue siendo muy popular en los…
El trabajo con pesas puede ayudarnos a obtener un cuerpo musculoso y en estupenda forma, para lograrlo es necesario incluir en el programa de entrenamiento ejercicios que involucren la totalidad…
Vivimos sometidos a tensiones familiares, económicas y sociales que derivan en estrés y otros problemas de salud tanto física como psicológica. Esas presiones terminan afectando todas nuestras actividades cotidianas, desde…
Los resultados de una investigación europea indican que las personas con gran cantidad de grasa abdominal corren más riesgo de morir por cualquier causa, y en algunos casos, el riesgo…
Sentadilla Hack. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Rodillas flexionadas, espalda contra el respaldo, hombros fijados en los cojines, los pies medianamente…
Quizá la historia comenzó con el siete veces campeón del Mr. Olympia, Arnold Schwarzenegger, quien también es gobernador de California desde el 17 de noviembre de 2003; sin embargo sin…
En la ejecución de las sentadillas intervienen múltiples estructuras, por lo que son consideradas uno de los ejercicios integrales para las piernas. Existen diversas variantes y hoy revisaremos la sentadilla…
Dentro del agua nos sentimos mas livianos y podemos movernos con mas facilidad, esto es así porque en un medio líquido la fuerza de gravedad es menor y por tanto…
Para los hombres la eliminación del vello corporal incluyendo el de la zona genital ha pasado a ser una práctica normal, cotidiana y hasta necesaria en algunos casos, desde el…
El entrenamiento físico es importante para todas las edades pero en especial cuando comenzamos a rodar la tercera década de vida, ya que el ritmo metabolismo comienza a disminuir lo…
Los pesos libres constituyen el principal recurso en el entrenamiento de musculación, pero las máquinas de gimnasio son buenas aliadas para desarrollar los músculos, mejorar la movilidad y perder peso.…
Las manchas en la piel constituyen uno de los principales problemas de consulta en centros estéticos y dermatológicos, algunas son producto de la exposición continuada a la luz solar pero…
Quiero tener pectorales de Guardián de la Bahía, piensas mientras disfrutas del capítulo que repiten ese día en la tele; en otro punto de la ciudad ante las mismas imágenes,…
La musofobia, muridofobia, murofobia o surifobia es una clase específica de zoofobia que se define como un persistente, anormal e injustificado miedo a los ratones. Quienes padecen esta condición experimentan…
Nalgas firmes y bien formadas es el deseo de muchos hombres y mujeres que no disponen de tiempo para entrenar en un gimnasio, para lograrlo es importante incluir varios ejercicios…
La lesión de la espalda que consiste en el deslizamiento anterior de una vértebra sobre otra es conocido como espondilolistesis, suele presentarse en niños de entre 9 y 14 años,…
Los hombres somos los que ponemos más énfasis al momento de entrenar los músculos del pecho, sin embargo las mujeres también necesitan fortalecer esta parte del cuerpo. Como el objetivo…
Con el paso del tiempo nuestro organismo envejece de manera natural, es un proceso inevitable pero que puede llevarse de mejor manera si comenzamos a cuidarnos a tiempo. Llegar a…
La antigimnasia se realiza a través de elongamientos que ayudan a liberar tensiones; es un procedimiento pedagógico, en el que guiadas por sus sensaciones las personas aprenden a reconocer y…
Aquí tienes un resumen con los 10 consejos mas importantes y llevados a cabo por los mejores culturistas de todo el mundo para aumentar masa muscular. 1. Sigue buenos hábitos…