Cuando comenzamos a practicar alguna actividad física relacionada con los gimnasios encontramos que realmente son diferentes unas de otras, así podemos establecer diferencias entre fisicoculturismo y fitness; y aun mas,…
Los amigos de las dietas y métodos para perder peso están siempre buscando opciones para lograr su objetivo: como tener el peso ideal. Cualquier truco o estrategia parece ser válido…
Esto es algo de lo que hablamos y debemos considerar antes de comprar una plataforma vibratoria, lo repetiré ahora con el apoyo de algunas declaraciones publicadas en el diario La…
Para diversificar tu dieta agregando nuevos sabores con alimentos que te ayuden a ganar músculo, recuperarte mas rápido y cuidar tus articulaciones, no olvides incluir las 10 sugerencias que te…
Gracias a la comercialización masiva, las plataformas vibratorias se han popularizado durante los últimos años y es común encontrarlas en hogares y gimnasios. Son un estupendo complemento al momento de…
Los ejercicios para abdominales buscan fortalecer estos músculos provocando un incremento en tamaño y fuerza, algo que las personas no consideran al momento de intentar reducir el perímetro de la…
Muchas veces no disponemos de tiempo para sentarnos a tomar un desayuno que nos proporcione los nutrientes y energía necesaria para comenzar la jornada, en esos casos podemos recurrir a…
Un estudio realizado por el Centro de Rehabilitación Cardiaca de la Clínica Valmont-Genolier en Glion (Suiza), ha llegado a la conclusión de que hacer ejercicio físico de manera planificada puede…
El tamaño de los músculos no es un indicativo directo de la fuerza de los mismos, en el gimnasio podemos ver como personas delgadas logran levantar pesos mucho mayores que…
Varios lectores me han pedido rutinas que sean cortas, efectivas y se puedan hacer en poco tiempo, que les permita un crecimiento muscular respetable y aumento de la fuerza; la…
Parece que a las españolas le gustan los hombres con el culo grande, firme y bien formado, o por lo menos es lo que se puede suponer cuando nos enteramos…
La piña o ananá es una fruta con un alto contenido de vitamina C, potasio, yodo, magnesio, calcio, fósforo,hierro, azufre, y manganeso. Además proporciona mucha energía por sus azúcares simples,…
En los gimnasios lo mas común es ver personas entrenando en la sala de musculación, y es que el ejercicio con pesas es excelente recurso para gozar de buena apariencia…
Las plataformas vibratorias fueron ideadas con la intención de reemplazar o complementar la actividad física normal, reproduciendo las vibraciones beneficiosas que obtenemos con los ejercicios de poca duración pero de…
Elevaciones frontales. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Las elevaciones frontales o Dumbbell Front Raise se pueden realizar tanto de pie como…
El soporte del cuerpo lo constituye el aparato locomotor formado básicamente por los huesos, los músculos y otras estructuras blandas como tendones y ligamentos a los que nos referimos habitualmente,…
Se ha constatado que, en los Estados Unidos, aproximadamente un millón de personas han sido atendidas de urgencias debido a las lesiones provocadas por el mal uso de las máquinas…
Elevaciones laterales con tronco inclinado. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Los Pájaros o elevaciones laterales con tronco inclinado se realizan con…
Todos hemos sentido alguna vez una contracción muscular súbita que dura algunos segundos y sobre la que no tenemos control, puede ocurrir en cualquier músculo pero es común sentirlos en…
Cuando nos proponemos bajar de peso solemos recurrir a alguna dieta y en muchos casos se busca lo mas fácil y rápido, cayendo en el error de seguir programas hipocalóricos…
La forma del cuerpo femenino puede ser explicada siguiendo la teoría de los biotipos hormonales, en la que según la función de determinadas glándulas se establece la contextura y metabolismo.…
Press militar con barra. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Sentado con la espalda recta, barra cogida en pronación y apoyada sobre…
Como preparación para los meses de verano muchas personas se animan a comenzar algún régimen alimenticio, para lucir palmito recurren a las famosas dietas de verano y una vez inmersos…
El actor Gerard Butler conocido por su participación en diversas películas y especialmente por personificar al Rey Atila en 300, una adaptación de la novela gráfica de Frank Miller sobre…