Pierde 4 kilos con la dieta hindú
Según el enfoque que cada persona le da a su alimentación, la dieta hindú puede ser fácil o dificil de hacer; consiste en un régimen en el cual no se…
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13 de mayo
Lámina: Press con mancuernas
Press con mancuernas en banco plano. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para…
11 de mayo
Lámina: Press de banco plano con las manos juntas
Press de banco plano con las manos juntas. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones…
11 de mayo
Lámina: Cruces en poleas
Cruces en poleas. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de…
11 de mayo
Lámina: Pull-over con mancuerna
Pull-over con mancuerna. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de…
10 de mayo
Lámina: Aperturas con mancuernas
Aperturas con mancuernas. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de…
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9 de mayo
Lámina: Pull-over con barra en banco plano
Pull-over con barra. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de…
8 de mayo
Lámina: Press de banco plano
Press de banco plano. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución…
7 de mayo
Lámina: Press de banco declinado
Press de banco declinado. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución…
6 de mayo
Lámina: Press de banco inclinado
Press de banco inclinado. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución…
5 de mayo
Lámina: Fondos en paralelas
Fondos en paralelas. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de…
4 de mayo
Lámina: Flexiones de brazos en el suelo
Flexiones de brazos en el suelo. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para…
3 de mayo
Pull-over con barra en banco plano
El Pull-over con barra en banco plano es una variante del pull-over con mancuernas, ambos ejercicios contribuyen con el desarrollo tanto del pecho como de los brazos y la espalda,…
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2 de mayo
Pull-over con mancuerna
El Pull-over con mancuerna es un ejercicio que contribuye con el desarrollo tanto del pecho como de los brazos y la espalda, su ejecución no está recomendada para los principiantes…
1 de mayo
Press de pecho en banco inclinado
El press de pecho en banco inclinado es una variante del press de pecho clásico, ambos deben incluirse en un programa para el entrenamiento y desarrollo de los músculos pectorales.…
29 de abril
Endorfinas y deporte
La palabra endorfina proviene de los vocablos endógeno que significa producido por el propio organismo y morfina un opiode que actua sobre los receptores que causan analgesia. Por lo tanto,…
24 de abril
Anatomía: Músculos del brazo
El desarrollo de los brazos así como de los hombros proporciona al cuerpo masculino esa apariencia grande que busca la mayoría de quienes entrenan con pesas, aumentar la musculatura que…
23 de abril
Ley de Murphy aplicada al deporte
Si algo puede salir mal, saldrá mal. Este es el principio para los enunciados de La Ley de Murphy, que en resumen constituye una forma cómica, y en la mayoría…
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23 de abril
Ganadoras del Ms. Olympia
El Ms. Olympia es una competencia profesional de fisicoculturismo femenino organizada por la IFBB, la primera edición de este certamen fue en 1980 y desde el 2000 forma parte del…
22 de abril
Abdominales isométricos para el músculo transverso
Las funciones principales del músculo transverso abdominal son aumentar la presión intraabdominal, constreñir el abdomen y contribuir a la micción, defecación, vómitos, tos, parto, espiración forzada; sin embargo es uno…
22 de abril
Las bebidas con glucosa mejoran tu rendimiento
Con la llegada del buen tiempo comienzan a elevarse las temperaturas y se hace mas patente la necesidad de ingerir líquidos para prevenir la deshidratación, tanto cuando practicamos algún deporte…
21 de abril
Tips para reducir calorías
El peso corporal y la acumulación de grasa en el abdomen o en las piernas son algunas de las preocupaciones de muchas personas, por no decir la mayoría. Todo el…
18 de abril
Hombres, música y aeróbicos
Las clases de aeróbicos suelen ser frecuentadas por chicas y realmente son pocos los hombres que se animan a participar, sin embargo la práctica de esta variante del fitness es…
17 de abril
Ten cuidado si eres un deportista de fin de semana
En la ciudad el tiempo no alcanza para todo lo que tenemos que hacer, cada vez son mas las personas que desean contar con mas horas por día para poder…
13 de abril