Todos sabemos que uno de los grupos musculares más estéticos y definitivos de nuestro torso son los pectorales. Indudablemente, unos pectorales grandes y llenos dotan de una seguridad y confianza mayúscula…
El músculo biceps braquial (Biceps cubiti o brachi) es un músculo del brazo, situado en la región anterior y superficail del brazo; largo, cilíndrico, constituido en su parte superior por…
Si sois de los afortunados que habéis sobrevivido al fin del mundo, entonces estaréis contentos por poder agrandar vuestros pectorales un poco más. Aunque el mundo no ha explotado, vuestros…
Uno de los grupos musculares más importantes y probablemente de los más olvidados o poco queridos, son las piernas. Sin duda, unas piernas musculosas dan una asombrosa imagen de fuerza…
¿Alguna vez os habéis preguntado por qué estáis tan pequeños? ¿os sentís cansados de no crecer nunca? Si la respuesta es sí, cuidado. Podéis estar empezando a padecer vigorexia. La vigorexia o dismorfia muscular, es una…
Mientras los madrileños siguen esperando impacientes la concesión de las olimpiadas, otros grandes eventos ya se han decidido por la capital. Es el caso del Arnold Classic. La competición más…
Sin lugar a dudas, el pecho es, seguramente el grupo muscular que más nos gusta trabajar a todos los hombres. Su posición en el torso en la parte superior frontal,…
A pesar que el entrenamiento con pesas para la mujer ofrece gran cantidad de beneficios también es cierto que muchas mujeres no desean practicarlo ya que suponen que incluirlo dentro…
Pilates es un método de entrenamiento físico conocido en todo el mundo que se ha hecho famoso por su metodología y la especial atención que se presta a las posturas…
Una de las articulaciones con menor estabilidad en el cuerpo humano es el hombro, situación que la hace propensa a sufrir lesiones. Existen algunos cuidados que pueden tomarse para evitar…
Son muchas las personas que deciden ponerse a hacer musculación. En realidad, no siempre corresponde al deseo de desarrollar una gran musculatura. El motivo principal es el de recuperar la…
El desarrollo muscular se consigue a través de la práctica regular de diferentes ejercicios. Los ejercicios se dividen en 2 categorías. Están los que se efectúan con pesas adicionales, y…
Quienes practican asiduamente ejercicio físico conocen lo importante que es un calentamiento muscular adecuado, caracterizada por tener una intensidad media que está por debajo de la del entrenamiento en sí…
Es muy fácil hacer fitness, al tiempo que se aumenta el tamaño muscular de todo el cuerpo. Veamos una serie de consejos para unir eficazmente musculación y fitness. El fitness…
El kettlebell es una bola con base plana, confeccionada en acero, y dotada de un agarre en la parte superior. Esta pesa en forma de bola de cañón confirmaría una…
Tener límites en todo aquello que se emprende a lo largo de la vida deportiva resulta beneficioso para no sentir frustración cuando los resultados no son los esperados en su…
Antes de comenzar un programa de musculación, es importante tener un buen equipamiento. Una vez que se ha superado esta etapa, la cuestión está en cómo utilizarlo para optimizar las…
Siempre se acude al gimnasio para lograr más fuerza o volumen y complementarlo con el deporte. ¿Ahora bien sabemos como complementarlos? ¿Siempre es necesario ir al gimnasio para mejorar en…
Ondrea Victoria Gates o mejor conocida como Vickie Gates nació un 25 de septiembre de 1962 en San Antonio , Texas (EE.UU.). Vickie tiene cuatro hermanas y un hermano. Vickie…
Carla nació un 31 de 1961 en Holyoke Massachussets, EE.UU. Hija única, muy cuidada, guiada y comprendida por sus padres, los cuales la ayudaron a poder crecer en el culturismo.…
Hoy me dedicare a u personaje que ha quedado en la historia del culturismo argentino, quien supo ser inspiración para muchos. Supo crecer como culturista y convertirse en un gran…
Sí se habla de físico culturismo en Japón hay que nombrar sin duda a Ken Yasuda como el máximo exponente que tiene Japón en el culturismo. Ken nació un 2…
Un mito popular que hay que derrumbar, es sin dudas, pensar que quien levanta mas peso tendrá músculos desarrollados como un culturista profesional. El aumento de musculatura en personas que…
El fitness funcional es una nueva corriente que día a día va poniéndose más de moda sobre todo en Europa. Es una manera de realizar fitness que nace como una…