Actividad física en la tercera edad
A medida que envejecemos disminuye nuestra capacidad aeróbica, fuerza muscular, resistencia y flexibilidad, pero si nos mantenemos activos podemos retrasar enormemente estas disminuciones propias…
Press sentado con mancuernas, Shoulder Press
El Press sentado con mancuernas es una variante del press militar, puede realizarse tanto de pié como sentado en un banco con apoyo para…
Trabajo con Carga: Mejores resultados para futuros culturistas
En un entrenamiento cuando hablamos de descanso, tenemos que distinguir muy bien a lo que nos referimos, ya que una cosa es hablar de…
Todo sobre la hipertrofia muscular
Conocida como hipertrofia, el crecimiento de un determinado músculo, órgano o parte del cuerpo, este es un tema que interesa sobre todo a quienes…
Conexión mente-músculo clave para un buen entrenamiento
El levantamiento de pesas no debe relacionarse solo al esfuerzo físico, la conexión mente-músculo es clave para un buen entrenamiento porque existe un gran…
Pesas rusas y todo lo que debes saber antes de comenzar a entrenar
Hoy el tema es las pesas rusas y todo lo que debes saber antes de comenzar a entrenar con este accesorio diferente. Las kettlebell…