Gimnasio vs Quirófano
Muchas mujeres, al estar descontentas de sus cuerpos, bien sea por un exceso o falta de peso, en lugar de recurrir al gimnasio, optan por el bisturi. Es una creencia…
11 comentarios
8 de mayo
nutrición deportiva, pérdida y control del peso corporal, quemar grasas, suplementos, complementos dietéticos, alimentación sana, dietas, recetas fáciles, comida saludable
Dietas y recetas
Nos estamos acercando al verano, época de playas y bikinis, momentos de culto al cuerpo y la figura, y seguramente para muchos, de frustración ante esas imperfecciones al comparar sus…
15 de abril
Sacerdote campeón de fisicoculturismo
Este tipo de noticias me levantan el ánimo cada vez que las leo, miles de personas alrededor del mundo logran integran actividades que parecen irreconciliables o que por lo menos…
11 de abril
Baja el volumen de tu abdomen de manera rápida y sencilla
Para muchos de nosotros la imagen personal es algo bastante importante, sobre todo a la hora de hablar del tema de nuestro peso y el volumen de nuestro abdomen. Una…
10 de abril
Fisicoculturismo en la adolescencia
Revisando los comentarios dejados por los visitantes he encontrado varios que preguntan sobre el entrenamiento de adolescentes y como trabajar el acondicionamiento físico con cargas. La práctica deportiva y el…
10 de abril
Suplementos alimenticios, Taurina
Después de la glutamina la taurina es el segundo aminoácido en forma libre mas abundante del tejido muscular, se encuentra en grandes cantidades en las plaquetas y en el sistema…
29 de marzo
Uso de la creatina en los deportes
En el artículo 10 preguntas comunes sobre la creatina hice un resumen sobre las inquietudes mas frecuentes entre los aficionados a las pesas que planean usar creatina como ayuda ergogénica.…
23 de marzo
Huevos en la dieta culturista
El huevo es uno de los alimentos esenciales en la dieta de los culturistas gracias a su alto contenido en proteínas y a lo económico que resulta. Es habitual encontrar…
21 de marzo
Como alimentarse para lucir abdominales
En diversos comentarios dejados por los visitantes del blog he encontrado de manera recurrente la pregunta sobre lo que se debe hacer para mostrar abdominales firmes y definidos, la información…
8 de marzo
Minerales en la dieta diaria, Microelementos
Los minerales son fundamentales en la dieta diaria, junto a las vitaminas, las proteínas, los carbohidratos y los lípidos; los minerales requeridos en mayores cantidades se identifican como macroelementos y aquellos…
1 de marzo
Minerales en la dieta diaria, Macroelementos
Para una alimentación adecuada es necesario incluir en la dieta diaria suficiente cantidad de alimentos que proporcionen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Los minerales son necesarios para la reconstrucción…
28 de febrero
Vitaminas hidrosolubles
Las vitaminas pueden ser vitaminas liposolubles o vitaminas hidrosolubles, estas últimas son llamadas así porque se disuelven en el agua y no se almacenan en el organismo, por lo que…
22 de febrero
Vitaminas liposolubles
Las vitaminas son compuestos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo, participan en múltiples procesos metabólicos y se obtienen en cantidad suficiente a través de los alimentos en una dieta…
21 de febrero
Suplementos alimenticios, L-Glutamina
Al entrenar con pesas se busca el aumento del volumen muscular o hipertrofia sin incrementar la cantidad de grasa acumulada, para lograrlo es necesario proveer al organismo de los nutrientes…
5 de febrero
10 preguntas comunes sobre la creatina
La creatina es uno de los suplementos mas usados por los aficionados a las pesas, pero no todos tienen claro de que es, como usarla y cuales son los benefcios…
18 de enero
Síndrome de Superwoman, insomnio y anorexia
Mujeres que se imponen a si mismas demasiadas responsabilidades a cumplir en períodos de tiempo muy cortos son las mas propensas a sufrir del conocido síndrome de superwoman o supermujer,…
9 de enero
Diversificar las proteínas en la dieta
La dieta culturista está rodeada de mitos y creencias destacando el hecho de que suele ser rutinaria y sin sabor porque son pocos los alimentos permitidos; en realidad la dieta…
17 de diciembre
Productos del mar en la dieta culturista
En la dieta culturista es común encontrar el atún como una de las fuentes de proteínas, junto a las claras de huevos y las pechugas de pollo, sin embargo las…
Comentarios desactivados en Productos del mar en la dieta culturista
16 de diciembre
Las proteínas en la dieta diaria
No hay ningún secreto en relación a lo que se debe hacer para aumentar fuerza y volumen muscular, lo he dicho varias veces en otros artículos y lo repito aquí:…
13 de diciembre
Dieta culturista, batidos energéticos
En oportunidades es necesario agregar una cantidad extra de carbohidratos y proteínas a la dieta diaria, incluir un batido energético entre comidas permite suplir la demanda adicional de energía de…
7 de diciembre
Mantén a raya el estrés con el Stresseraser
Si eres de las personas con una vida agitada, grandes responsabilidades y agobios hasta para regalar, con seguridad acumulas un gran estrés a diario y te sientes al borde de…
6 de diciembre
La Crono Dieta, aproximación a una dieta saludable
Comer para vivir y no vivir para comer es el fundamento de cualquier plan saludable de alimentación, nuestro organismo requiere de energía para funcionar y la obtiene de los alimentos…
3 de diciembre
Jakubowicz, Ni Una Dieta Mas
Este fin de semana estuve leyendo la versión on line del libro de Salomón Jakubowicz, un médico endocrinólogo venezolano que ha creado el sistema Ni Una Dieta Más; la información…
27 de noviembre
La Fatiga: Causas y prevención
Todos hemos sentido con más o menos frecuencia fatiga física al practicar alguna actividad deportiva, identificamos la fatiga como la disminución en la capacidad de rendimiento como reacción a las…
23 de noviembre