Obesidad y deseo sexual
En la actualidad la obesidad se considera una enfermedad que puede afectar a cualquier persona tanto niños como jóvenes o adultos, en el caso de las personas que están en…
1 comentario
12 de febrero
wellness, perder peso, prevención, enfermedades, lesiones, anatomía
Entrenar en casa: Ejercicios para los glúteos
Una de las partes del cuerpo que cuesta mucho mantener firme y tonificada son las posaderas, parece que la gravedad no se lleva bien con el culo y por eso…
11 de febrero
¿Cuál es la motivación de hombres y mujeres que asisten al gimnasio?
Esta fue la pregunta de la cual partió una investigación descriptiva, transversal y cuanti-cualitativa realizada en la cátedra de Psicopatología en la universidad estatal de Bolivia. Llegaron a la conclusión…
10 de febrero
Nueva propuesta de ejercicios, Walk With Me! de Nintendo
Activity Meter, el nuevo podómetro patentado por Nintendo será usado en Europa como accesorio para el elvideojuego Walk withm me! Do you know your walking routine?, que será lanzado en…
2 de febrero
fuerza y músculos según el sexo
Entrenamiento, En líneas generales, dadas las características físicas de cada género, las mujeres desarrollan menor fuerza física que los hombres; asimismo, el tamaño muscular suele ser siempre superior en los…
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31 de enero
Culturismo, genética y esteroides anabólicos
Todo culturista avanzado en algún momento de su vida profesional observa que su cuerpo no logra desarrollar mayor cantidad de masa muscular, esto se debe a que existe un límite…
28 de enero
Gimnasia para los mayores de 40 años
Esta es una nueva rutina de ejercicios para los que tenemos más de 40 años o estamos próximos a ellos. Nos ayudará a comenzar a entrenar para alcanzar condiciones físicas…
17 de enero
Vegetales y verduras pueden ser muy calóricas
Las dietas hipocalóricas para la pérdida de peso suelen incluir vegetales y veduras en los platos, porque estos alimentos cuando se consumen frescos aportan pocas calorías mientras constituyen una excelente…
12 de enero
Tips para entrenar en invierno
Las bajas temperaturas y la luz ténue típica del invierno permiten entrenar de manera eficiente y divertida, diversas actividades al aire libre y los deportes sobre nieve nos permiten mantenernos…
10 de enero
Perder volumen con Mesoterapia
Al inicio de cada nuevo año muchos hemos acumulado algunos kilos extra gracias a los abusos en la comida durante las festividades decembrinas, además de haber dejado de lado el…
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8 de enero
Nutrición y ejercicios
La mayoría de las personas que entrenan en un gimnasio persiguen una de dos cosas: mejorar su estado de salud o mejorar su apariencia, en ambos casos la alimentación juega…
1 de enero
Pérdida de grasa extrema
Yo hago ejercicio todas las semanas en el gym pero no veo muchos resultados, ni tampoco veo que mis colegas avancen en su entrenamiento, hemos desarrollado algo de fuerza y…
30 de diciembre
Cálculo de la Frecuencia Cardíaca Máxima
Se entiende como frecuencia cardíaca las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo; se expresa siempre en contracciones…
27 de diciembre
PEP, Plan para Eliminar la Panza
Invierno o verano, no importa la época del año en la que se esté para comenzar un plan que nos permita perder el excedente de grasa acumulada en la zona…
19 de diciembre
Fitness, ¿Qué y para qué?
Fitness es una palabra que proviene del inglés, su traducción literal al español sería "Actitud", sin embargo al hablar de fitness hacemos referencia a un estilo de vida donde la…
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17 de diciembre
Antioxidantes y Vejez
Muchos productos cosméticos y propuestas de dietas argumentan que los antioxidantes ayudan a frenar los efectos del paso del tiempo y retrasar la vejez, sin embargo un estudio reciente demuestra…
16 de diciembre
Pautas esenciales para entrenar con pesas en circuito
Hace unos días les hablé en líneas generales sobre el Power Circuit Training como un entrenamiento dirigido por un instructor en una clase de aeróbicos y resistencia, sin embargo el…
14 de diciembre
Principios básicos en Fitness
Para muchos fitness y fisicoculturismo son sinónimos porque ambos se sustentan en los mismos principios: entrenamiento físico, alimentación adecuada, descanso oportuno e hidratación suficiente, en pocas palabras cuerpo sano para…
12 de diciembre
Power Circuit Training para potenciar el metabolismo
El entrenamiento en circuito o power circuit training, es una forma intensa y funcional de entrenamiento en la que se combinan diversos ejercicios aeróbicos, cardiovasculares y de resistencia. Suele ser…
10 de diciembre
Betacarotenos y bronceado
Tomar el sol es beneficioso para la salud siempre y cuando se haga con las debidas precauciones para evitar problemas y enfermedades de la piel, para la mayoría de las…
8 de diciembre
Hidratación para potenciar el entrenamiento
El agua es el principal elemento en la composción corporal, nuestros tejidos están formados por agua de un 60 a 65% y el resto por los demás elementos que incluyen…
1 de diciembre
Propiocepción y entrenamiento
Caminar o movernos en la oscuridad o con los ojos cerrados es posible gracias a la percepción interna que tenemos de nuestro cuerpo, conocida como Propiocepción es el sentido que…
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30 de noviembre
Enfoques en la dieta culturista
Al hablar de pérdida de grasa corporal o perder peso relacionamos la idea directamente con disminución drástica de carbohidratos en la dieta diaria, sinónimo de sacrificio sumado a un entrenamiento…
28 de noviembre
Ponte en Forma 2009, nuevo juego para la Wii
El próximo año estará disponible Ponte en Forma 2009 la versión europea de Jillian Michaels' Fitness Ultimatum 2009 una nueva aventura de fitness para la Wii y su Balance Board,…
24 de noviembre
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