wellness, perder peso, prevención, enfermedades, lesiones, anatomía
Un estudio publicado en la revista New England Journal of Medicine ha establecido la relación existente entre la grasa abdominal y el riesgo de fallecimiento prematuro, un excesivo perímetro en…
El índice de masa corporal (IMC) es un método simple y ampliamente usado para estimar la proporción de grasa corporal de una persona. Se calcula con facilidad dividiendo el peso…
Las personas mas sedentarias suelen pasar mas tiempo reclinadas en su sofá o sillón preferido viendo la tele o trabajando frente a un ordenador que aquellas con un ritmo de…
De 28 años y padre de dos niños es uno de los jugadores mas destacados de de la liga alemana de hockey, todo parece ir bien en la vida de…
En esta semana dedicada al entrenamiento físico y los vídeojuegos no puedo dejar de mencionar a la querida consola Wii de Nintendo, antes ya he hablado de los beneficios y…
A los populares vídeos de aeróbic de Jane Fonda o Cindy Crawford o la posible serie de vídeos para entrenar de Britney Spears se les puede añadir la entrenadora virtual…
El baile ha acompañado al ser humano desde tiempos inmemoriables, está presente en todas las culturas y es una actividad social en la cual ponemos en funcionamiento todo el cuerpo.…
Diseñados para introducir el entrenamiento físico en la vida de quienes se pasan horas y horas frente al ordenador o la vídeoconsola, los dispositivos Gamercize acaban con las excusas para…
Los desordenes de la alimentación son un problema real para muchas personas, en esos casos es necesario recurrir al soporte médico para solucionar los problemas subyacentes que los causan, pero…
Mucha gente se apunta al gimnasio con la sana intención de ponerse en forma, perder algo de peso y mejorar su estado físico en general, pero se dan cuenta de…
Fumar, un hábito que perjudica la salud, sus consecuencias son bien conocidas y sin embargo millones de personas en todo el mundo son adictas al tabaco, específicamente a la nicotina…
Quienes entrenan con pesas, especialmente los fisicoculturistas profesionales, saben que para mantener la buena forma física y promover el desarrollo de celulas musculares es necesario dormir bien. El descanso junto…
Al intentar perder peso, o mejor dicho, reducir la cantidad de grasa corporal acumulada, la mayoría de las personas piensa que para lograrlo deben someterse a un régimen alimenticio de…
Los alimentos que tomamos a diario nos proveen múltiples nutrientes que nuestro organismo debe metabolizar para hacer uso de ellos, en estos procesos están presentes diversas sustancias y hormonas. Por…
De siempre los fisicoculturistas han intentado aumentar la masa muscular, para ello buscan alternativas que incrementen la síntesis de proteínas en procesos anabólicos del metabolismo. Es sabido que la testosterona…
El Spinning es un método de entrenamiento que utiliza bicicletas fijas en un espacio cerrado, y los practicantes realizan una gran variedad de movimientos, por lo que es considerado como…
El sentido común nos da las pautas para vivir mejor, estas recomendaciones te ayudarán a retrasar el envejecimiento haciendo que te sientas joven todos los días de tu vida. Cuida…
Perder peso es un objetivo para miles de personas en todo el mundo e intentarlo por la vía rápida haciendo caso al uso de medicamentos y preparados sugeridos para bajar…
Durante todo el año se pueden encontrar excusas para comenzar un régimen de ejercicios, así los gimnasios se abarrotan de gente especialmente al aproximarse el verano. La mayoría de las…
Una persona que no realiza actividad física por regla general no tiene una musculatura firme y tonificada, por ese motivo aunque seas delgado puedes lucir un pequeña tripa que sobresale…
Para acelerar el metabolismo y mantener los niveles de nutrientes en sangre en valores estables es necesario distribuir los alimentos del día en seis ingestas como mínimo, hacerlo favorece el…
La belleza es interior, los buenos sentimientos y muchas otras cualidades son realmente importantes al momento de establecer relaciones, pero para una primera impresión la apariencia física es fundamental, un…
Una de las dudas mas comunes al momento de comenzar a entrenar con pesas está referida a si es imprescindible trabajar grupos musculares por separado, la pregunta de los novatos…
En las fórmulas para lograr un cuerpo definido con abdominales marcados siempre está presente el ejercicio aeróbico para incrementar el gasto calórico y quemar grasa, este tipo de ejercicios se…