En la dieta de cualquier aficionado a las pesas están presentes los batidos de proteÃnas, en muchos casos es necesario tomarlas solo con agua, pero cuando no es ese el caso se pueden preparar bebidas muy nutritivas y deliciosas.
El Smoothie de suero de leche con fresas es un licuado de agradable sabor y una excelente fuente de calcio, caseÃna, fibra y vitamina C.
Ingredientes por porción
– 1 taza de leche descremada
– 2 medidas de proteÃna de suero de leche sabor fresa
(la Elite o la MRM de fresa son las mejores)
Р1 taza de fresas frecas o congeladas sin az̼car
– 100 gr de queso Cottage
– Edulcorante al gusto
Instrucciones
Mezcla todos los ingredientes en la batidora durante 1 minuto. Disfruta de este delicioso licuado a cualquier hora del dÃa.
Información nutricional
- KilocalorÃas 405
- ProteÃnas 60 gr
- Carbohidratos 30 gr
- LÃpidos 5 gr
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