Lo hemos dicho en otras oportunidades “una dieta ideal para deportistas es con alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías”, pues con esa combinación se facilita conseguir músculos con…
La relación entre la salud y la alimentación es un tema que nos ocupa cada vez mas, tanto por la prevención de enfermedades como por la influencia social del culto…
Al iniciar el entrenamiento con pesas es común cometer algunos errores, nos guiamos por comentarios que hemos escuchado de los demás y por cosas que damos por ciertas o porque…
Tiempo de preparación de la receta para cuatro personas: 15 minutos. Tiempo de cocción: 30 minutos. Tiempo de reposo: 30 minutos. Ingredientes para una quiche lorraine Para la masa quebrada:…
En muchas ocasiones, nuestro plan para la pérdida de peso no está tanto en lo que comemos sino en cómo lo comemos. Existen cientos de dietas en las que se puede…
Muchas personas se obsesionan con lo que viene a ser el crecimiento de sus músculos, y piensan que la mejor forma de conseguir su aumento es trabajando y trabajando. No…
A medida que envejecemos disminuye nuestra capacidad aeróbica, fuerza muscular, resistencia y flexibilidad, pero si nos mantenemos activos podemos retrasar enormemente estas disminuciones propias del ciclo de vida. El deterioro…
Existen desacuerdos sobre cómo llegar en óptimas condiciones a una competición de fisicoculturismo. Algunos especialistas en el tema afirma que la rutina es lo más importante mientras que para otros…
En Punto Fape ya hemos hablado en otros artículos de las proteínas, aminoácidos y algunos suplementos nutricionales deportivos que ayudan a ganar volumen y mejorar la definición corporal. Pues dentro…
En el siglo XXI los avances científicos en materia de nutrición deportiva ofrecen infinidad de consejos para optimizar el rendimiento tanto a deportistas profesionales como aficionados. Hoy, desde Punto Fape…
Existen varios alimentos “estrella” en las actividades deportiva. Se trata de alimentos que no solo aportan al deportista todos los nutrientes que necesita sino también asegurar que podrá desarrollar su…
Existen diferentes dietas para deportistas, cada una relacionada diseñada con la actividad física que desarrollan habitualmente. Hoy desde Punto Fape compartimos una dieta para máxima definición muscular, recomendada para los…
Los carbohidratos son la principal fuente de energía y hoy desde Punto Fape veremos como muchos de ellos incluyen en el entrenamiento físico y en la práctica de cualquier deporte,…
Elemento clave de la preparación de un deportista disciplinado, la importancia de alimentación para rendir lo máximo en el entrenamiento es hoy una estrategia que también siguen todos aquellos que…
Hoy desde Punto Fape te invitamos a conocer la Dieta Proteica, con plan y menú detallado para que puedas estar en forma antes de la llegada del verano. De forma…
Aumentar la masa muscular pero no ganar grasa, un gran desafío para muchos culturistas que parece casi imposible de conseguir. Sin embargo, alimentando los músculos de forma adecuada y al…
Veamos una estrategia nutricional para que el cuerpo produzca naturalmente y abundantemente testosterona, la hormona con mejores rendimientos de todas, la que garantiza el máximo de músculo y una fuerza…
Base de la pirámide alimenticia, los carbohidratos son fundamentales en nuestra dieta diaria sobre todo para brindar al organismo la energía que necesita para su normal funcionamiento. A través de distintos…
Cuando realizamos ejercicio físico sea aeróbico como la caminata intensa, o anaeróbico como el entrenamiento con pesas, el uso que hace nuestro organismo de los carbohidratos depende de varios factores,…
Si estabas buscando una dieta para perder grasa y ganar músculo desde PuntoFape te recomendamos una plan balanceado y saludable que debes complementar con ejercicio físico de forma regular pero…
Independientemente del nivel de actividad física, es necesario tener una alimentación variada y equilibrada con el fin de aportar al organismo los elementos indispensables para su buen funcionamiento. Como está…
Una dieta equilibrada es aquella que contiene las cantidades adecuadas y suficientes de nutrientes esenciales y calorías que permiten un crecimiento y desarrollo óptimo del organismo en las diferentes etapas…
Las brochetas son un comodín de la cocina, sabrosas y muy versátiles es posible prepararlas utilizando carne de ternera, pollo o vegetales, además de combinar vegetales con carnes diversas incluyendo…
Existen infinidad de alimentos cuya ingesta ayuda a incrementar la masa muscular y entre ellos la avena es una de las alternativas más completas para construir músculo, siendo además un…