Los aportes nutritivos y positivos de la leche se conocen desde hace mucho tiempo: vitaminas, sales minerales, lactosa, prótidos, y calcio. Es evidente: la leche es un alimento completo. Sin…
Lo primero de todo es no disminuir la tasa calórica de manera brusca, puesto que al final se pierde peso, pero también masa muscular. Se debe bajar de peso de…
Un aporte nutricional equilibrado es necesario para mantener el cuerpo en forma, y los rendimientos de todo deportista. De igual forma, conviene distinguir tres tipos de elementos nutricionales de base…
Los aminoácidos de cadena ramificada BCCAs Leucina, Isoleucina y Valina son el principal sustrato energético cuando se realiza ejercicio, por lo que se catabolizan más que otros aminoácidos, representan cerca…
Hablamos de un alga natural que es el alimento con más proteínas del mundo. Se trata pues de un complemento alimenticio indispensable para deportistas y vegetarianos. La espirulina es un…
Por lo general, se hace deporte para mejorar la salud o para mantenerse en forma. Pero, hacer deporte y mantener una buena alimentación es más eficaz para sentirse bien en…
Por lo general, hacemos deporte para mejorar la salud, o para mantenernos en forma. Pero, hacer deporte, al tiempo que se mantiene una buena alimentación es mucho más eficaz. Por…
Existen muchos métodos para aumentar rápidamente la masa muscular. La mayoría de los métodos se resumen en un buen régimen alimenticio acompañado de algunos ejercicios físicos que nos permitan aumentar…
Cuando se practica una actividad deportiva, concretamente por la mañana, es primordial respetar un tiempo de unas tres horas entre el desayuno, y el comienzo del entrenamiento, sobretodo si éste…
Entre los deportistas, el término más empleado es el de peso ideal. Efectivamente, se trata generalmente del peso en el cual un deportista se siente bien consigo mismo, y alcanza…
Un deportista profesional, incluso de alto nivel, necesita tomar un suplemento alimenticio concreto, que se adapte a sus necesidades y a sus objetivos. Su salud depende de ello. Al mismo…
El día debe comenzar de la mejor manera posible, a través de un buen desayuno. Los rendimientos deportivos y el bienestar general se basan en un entrenamiento adecuado, pero igualmente…
Un deportista profesional, e incluso de alto nivel, necesita un suplemento nutritivo particular, que se adapte a sus objetivos precisos. Su salud depende de ello. De igual modo que la…
Un aporte nutricional equilibrado es necesario para el mantenimiento del cuerpo y de los buenos resultados deportivos. También se recomienda distinguir tres tipos de alimentos de base que se deben…
Los deportistas necesitan una alimentación específica con el fin de aportar al cuerpo la energía necesaria antes del esfuerzo físico. Veamos una serie de consejos que nos pueden ayudar a…
Muchas personas se preguntan cuáles son las características de las proteínas en polvo o artificiales y si realmente les servirán de alguna forma para aumentar muúsculos o desarrollar mejor el cuerpo. Primero hay…
En la alimentación del deportista siempre están presentes las pasta, este es el alimento por excelencia que se ingiere el día de la prueba deportiva, e incluso los días previos…
La alimentación de un deportista requiere de varios alimentos y diferentes tipos de nutrientes, uno de los más importantes es el potasio, este es un mineral que posee importantes funciones…
La navidad saca de nosotros lo mejor de nuestros corazones, es una época en que podemos ser más solidarios que de forma habitual, esto es muy importante, y por ello,…
La fibra es un nutriente que podemos encontrarlo en los alimentos tales como los vegetales, esta no se absorbe ni se digiere y tiene propiedades que son calves para el…
La pérdida de líquidos en el deportista es de una gran preocupación ya que la falta de estos en el cuerpo produce un desmejoramiento en el rendimiento y sin dudas…
En la dieta de un deportista jamás deben faltar varios alimentos que son las fuentes principales de nutrientes para el cuerpo. Varios de ellos son alimentos ricos en proteínas, carbohidratos,…
La correcta alimentación en un deportista ayuda a un mejor entrenamiento, a una recuperación más rápida y a mantener una buena calidad de vida ante el complemento de las comidas…
Concebido en los años 60 por dietistas de Boston (Estados Unidos), el régimen hiperproteico fue uno de los muchos regímenes milagro que acompañaron al desarrollo de la civilización del ocio…