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El Kick Boxing es un deporte de contacto, considerado como una actividad anaeróbica dado el desgaste energético grande que se produce en períodos relativamente cortos, por ello no se llega a la fase aeróbica.

Combina patadas y golpes en todo el cuerpo, pero las competencias tienen un sistema de reglamento que permite una práctica sin riesgos de sufrir lesiones graves.

Con respecto a sus inicios varias son las teorías existentes sobre el nacimiento de este deporte. Sin embargo, podríamos decir que la que más se acerca a la realidad es la que sostiene que se trata de una mezcla de box inglés, tailandés y Karate Kyokusshinkai , por ello se utilizan en la práctica el jab, cross, hook, upper cut y el golpe circular que se permite tanto en el Full Contact, Kick Boxing y Muay Thai.

Kick Boxing 1Esta combinación se le atribuyen como creador al maestro de Karate japonés Kenji Kurosaki, quien a partir de sus conocimientos en el tema decide eliminar las técnicas de codos y rodillas y le da especial énfasis al boxeo y al low kick, naciendo así el Kick Boxing.

Como todo deporte y toda disciplina la práctica de Kick Boxing trae aparejado para quienes lo realizan una serie de ventajas y beneficios tanto a nivel físico como mental.

Entre los beneficios de practicar kick Boxing podemos mencionar:

  • Se aumenta la fuerza y la definición muscular
  • Mejora la resistencia cardio pulmonar
  • Genera un perfeccionamiento de la coordinación fina y gruesa
  • Es excelente para liberar tensión en particular el estrés
  • Es una técnica efectiva de auto defensa

Para practicarlo se utilizan guantes de boxeo, bucal, espinilleras, vendas y en algunas oportunidades se utiliza casco.

Reglas del kick boxing:

  • Son válidos todos los ataques de pierna sobre los muslos, de forma interior y exterior, golpeando con la tibia o el empeine. Conocidos como low kicks.
  • Existen golpes como el high kick, que no es otra cosa que una patada circular, pero a la altura de la cabeza y media altura.
  • Otras patadas como frontales, laterales, descendentes, oblicuas descendentes, en giro, en gancho, muy espectaculares estas últimas pero poco efectivas en un combate.
  • En la cintura no esta permitido golpear, ni en los testículos.
    Cada asalto consta de tres minutos y de un minuto de descanso (con muchas variaciones, tales como dos minutos y medio con 45, etc.).
  • No se aceptan golpes de codo ni golpes de rodilla, salvo en el llamado Kick Boxing Japonés, que es el reglamento del *K-1 donde se permiten golpes de rodillas, como la rodilla circular y la rodilla frontal, e inclusive en el reglamento están permitidos los agarres, pero tienen un tiempo límite para poder golpear al adversario.
  • Están permitidos todos los golpes de puño, incluidos los de puño girado y doble front.
  • No se aceptan proyecciones ni agarres.
  • No se permiten golpes con el codo.

El kick boxing lo pueden practicar las personas de cualquier edad y sexo y es ideal que se comience cuando el niño tiene mínimo diez años, ya que esto facilita tanto el aprendizaje como la coordinación.

Video de Kick Boxing

 http://www.youtube.com/watch?v=B-jzkyKxDLo