Press sentado – Shoulder Press

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Shoulder press o press sentado con ejecución al frente o tras nuca, con barra o mancuernas, es un ejercicio que estimula el desarrollo de…

Fondo entre bancos – Dipping

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Fondo entre bancos o Triceps Bench Dips es el tercer ejercicio propuesto en la rutina para principiantes; sencillo, básico y de ejecución simple no requiere de…

Curl de biceps – Barbell Curls

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El curl de biceps o Barbell curls es un ejercicio estupendo para desarrollar la musculatura de l os brazos, se debe cuidar la técnica de ejecución…

Pecho más grande: press superior

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Hombros más anchos: los ejercicios básicos

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Cuando hablábamos de la importancia que para un culturista tiene la anchura del torso, señalábamos dos protagonistas de excepción: el dorsal y los hombros.…

¡Hasta aquí hemos llegado!

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