Este método bautizado entrenamiento por serie de 100 consiste en efectuar, como su nombre indica, una serie de 100 repeticiones de cada ejercicio escogido. A primera vista, no vemos razones…
El aumento de masa muscular es un periodo importante en el entrenamiento de la musculación. Requiere respetar ciertas reglas y concretamente los deportistas que tienen por objetivo el aumento de…
Beast Sensor nos permite mejorar los rendimientos en musculación, ofreciendo los datos recogidos en los ejercicios efectuados en tiempo real. El dispositivo los compara automáticamente con los mejores resultados ya…
Las flexiones o curl de antebrazos son el principal ejercicio para desarrollar los músculos extensores de la muñeca, parte externa y posterior del antebrazo. Las partes carnosas del cuerpo muscular…
También llamado butterfly, el peck-deck es un movimiento muy eficaz para desarrollar los pectorales y, sobre todo, para trabajar el músculo mediano. Este ejercicio de musculación es importante para mejorar…
El entrenamiento de los abdominales es un tema muy popular por razón del deseo que todos tenemos de presentar una tableta de chocolate bien marcada y tonificada. Sin embargo, se…
¿Deseáis trabajar la musculatura del cuerpo, pero os falta tiempo y no queréis acudir a un gimnasio? Conviene saber que ya no hay excusas puesto que el entorno diario ofrece…
El hack-squat es muy útil para los atletas que quieren desarrollar los músculos de la parte anterior de los muslos, los glúteos, y los isquios. Este ejercicio es mucho más…
El sobreentrenamiento es el principal culpable. La musculación es el equilibrio delicado entre realizar lo suficiente para estimular los músculos, y no hacer demasiado porque retrasaría los progresos. El sobreentrenamiento…
El movimiento de kickback o extensión trasera para los tríceps es capital, no solamente para los bodybuilders con el fin de desarrollar y definir la parte posterior del brazo y…