Suele tomarse después de un entrenamiento de pesos porque es de fácil y alta asimilación, por ello la proteína de whey es uno de los preparados de proteína más consumidos…
¿Cuáles son los alimentos que encontramos en la nevera de un perfecto pequeño bodybuilder o de un apasionado del fitness? Nada fuera de lo normal, porque el menú comporta muy…
La carnitina es una substancia derivada de dos aminoácidos, la lisina y la metionina, que juega un papel importante en el transporte de ácidos grasos. Consumir productos a base de…
La medicina alternativa utiliza el poder curativo de los hongos transformándolos en un sistema terapéutico. Históricamente los hongos han sido utilizados como fuentes de distintas medicinas para el tratamiento de…
Las fiestas de Navidad, Año Nuevo y Dia de Reyes son propicias para compartir en familia y para el reencuentro con personas queridas, pero también representan una carga extra de…
¿Cuáles son los efectos de la caseína para el aumento de masa muscular, de fuerza, en los deportes de musculación, pero también en otro tipo de actividad física? Hoy vamos…
En Punto Fape ya hemos hablado en otros artículos de las proteínas, aminoácidos y algunos suplementos nutricionales deportivos que ayudan a ganar volumen y mejorar la definición corporal. Pues dentro…
Compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas, la importancia de los aminoácidos para la salud está dado por el hecho de ser utilizados para la producción de proteínas que…
Normalmente acusadas de ser incompletas, las proteínas vegetales no dejan de ser aportes interesantes, basta con saber utilizarlas correctamente para beneficiarse de sus ventajas. La proteína de guisantes no forma…
La proteína de whey natural y de alta calidad nutritiva es todo un clásico para quienes realizan entrenamiento con peso. Este suplemento fabricado partiendo del aislamiento del suero de leche…
En la óptica del refuerzo muscular, la nutrición es al menos tan importante como el entrenamiento. Los diferentes productos de nutrición vienen a completar las bases de una alimentación para…
La respuesta a esta pregunta sobre la musculación depende por supuesto del objetivo que os hayáis fijado y del resultado que hayáis obtenido. En cualquier caso, si os planteáis esta…
Cuando nos lanzamos a la práctica intensa de un deporte, esperamos normalmente hablar de proteínas en polvo. ¿Realmente son indispensables? Si acudís a un gimnasio, probablemente habréis oído a los…
Los aminoácidos son los constituyentes de las proteínas que además construyen y reconstruyen los músculos continuamente; una especie de alfabeto cuyos aminoácidos serían unas letras que formarían las palabras. Si…
El consumo y utilización de algas es algo que desde hace tiempo viene instalándose como un excelente complemento para la salud y ahora le ha llegado el momento a los…
Dentro de los objetivos de la nutrición deportiva uno de los más importantes es el de representar una guía de alimentación para quienes practican actividad física. Por lo general esta…
La nutrición ortomolecular y el deporte se encuentran relacionadas a través de un enfoque especial que se produce a través del uso de suplementos nutricionales sumados a dietas especiales que…
El helado, lejos de lo que el imaginario colectivo cree, posee características que distan mucho de perjudicar nuestro organismo. Es que estudios científicos han demostrado que el helado posee propiedades como nutrientes,…
Un aporte nutricional equilibrado es necesario para mantener el cuerpo en forma, y los rendimientos de todo deportista. De igual forma, conviene distinguir tres tipos de elementos nutricionales de base…
Los aminoácidos de cadena ramificada BCCAs Leucina, Isoleucina y Valina son el principal sustrato energético cuando se realiza ejercicio, por lo que se catabolizan más que otros aminoácidos, representan cerca…
Incluso si la piel de los hombres es más resistente que la de las mujeres, no por ello deja de estar expuesta al proceso natural del envejecimiento. Por esta razón,…
Las palabras de Hipócrates "haz de tu alimento tu medicina, y de la medicina tu alimento" siguen siendo válidas hoy en día, y se pueden aplicar al cuerpo o al…
Un aporte nutricional equilibrado es necesario para el mantenimiento del cuerpo y de los buenos resultados deportivos. También se recomienda distinguir tres tipos de alimentos de base que se deben…
Los deportistas necesitan una alimentación específica con el fin de aportar al cuerpo la energía necesaria antes del esfuerzo físico. Veamos una serie de consejos que nos pueden ayudar a…