El aumento de músculo es una etapa importante en la construcción muscular. Pero para que un aumento de músculo sea efectivo, ciertos puntos importantes deben ser respetados, como la alimentación,…
Un factor muy olvidado es que la musculación es ante todo una práctica deportiva como las demás. Permite un desgaste físico y trabajar el corazón. Cuando el entrenamiento es adecuado,…
El deterioro de los músculos que trae como consecuencia la pérdida progresiva de fuerza se torna en la actualidad una preocupación sobre todo porque con el paso de los años…
Si se desean alcanzar unos objetivos concretos en musculación conviene prestar atención a no realizar cualquier cosa. Hoy presentamos los principales errores que se deben evitar si se desea progresar…
En varias ocasiones hemos hablado del tipo de entrenamiento que debe seguir un deportista para trabajar su musculatura de manera integral. Hoy, desde PuntoFape vamos a referirnos a la Musculación…
Si recién comienzas tu entrenamiento físico seguro tienes muchas dudas cuando de hipertrofia muscular se trata. Por ello, hoy desde Punto Fape compartimos los “principios de la hipertrofia muscular” incluyendo…
Conocida como hipertrofia, el crecimiento de un determinado músculo, órgano o parte del cuerpo, este es un tema que interesa sobre todo a quienes comienza a dar sus primeros pasos…
Realmente no es una tarea fácil de lograr pero tampoco algo imposible, quemar grasa sin perder masa muscular, una premisa que siguiendo pautas concretas podrás alcanzar en un tiempo relativamente…
Normalmente acusadas de ser incompletas, las proteínas vegetales no dejan de ser aportes interesantes, basta con saber utilizarlas correctamente para beneficiarse de sus ventajas. La proteína de guisantes no forma…
¿Conocéis esta técnica de entrenamiento practicada desde hace tiempo en Japón y llamada Kaatsu que consiste en entrenarse limitando el flujo sanguíneo con ayuda de una banda elástica que forma…
El objetivo es la etapa base de toda esta aventura, iniciarse en la musculación. Hay que preguntarse sobre cuál es el objetivo que se está buscando. ¿Por qué se ha…
Aumentar la masa muscular pero no ganar grasa, un gran desafío para muchos culturistas que parece casi imposible de conseguir. Sin embargo, alimentando los músculos de forma adecuada y al…
Las flexiones llamadas push up en inglés son el plan de ejercicios para tonificar los pectorales clásico por excelencia, aquel por el cual muchos comienzan a internarse y que permanece…
La testosterona es la hormona masculina por definición que representa para los adeptos de la musculación unas grandes perspectivas de crecimiento muscular y de eliminación de la grasa adiposa. Es…
Perder peso o volverse más delgado, o secar la musculatura son los objetivos de un buen número de gente, deseosa de tener un aspecto más atlético o más tonificado. Muchos…
La masa muscular no solo puede ganarse entrenando duro ya que si no se cuenta con un plan nutricional adecuado será difícil llegar al máximo potencial. En ocasiones llevar una…
La peneplastia estética o agrandamiento del pene constituye la demanda más frecuente en el marco de la cirugía estética íntima del hombre. Con la peneplastia se busca una mejora estética…