El aquarunning es un ejercicio aeróbico excelente para mantenerse en forma. No olvidemos que el running suele ser un deporte que provoca traumas y daños en las articulaciones y en…
Quienes practican artes marciales deben tener no solo flexibilidad en sus movimientos sino también contar con una buena resistencia. Por ello, hoy desde Punto Fape vamos a hablar del Muay…
El spinning no es una simple bicicleta, sino un auténtico método de entrenamiento, que se utiliza en centros de puesta en forma y de fitness. Se practica en grupo bajo…
El nuevo año está llamando a las puertas, por eso hoy ofrecemos un programa de puesta en forma que conducirá a todos los participantes a realizar 30 minutos de actividades…
Existe un dicho en el mundo fitness y en especial del culturismo que afirma que no se nace con un buen físicio sino que se logra este objetivo con un…
Sin lugar a dudas la práctica habitual de ejercicios aeróbicos resulta ser la más efectiva a la hora de perder peso. Sin embargo, existen algunos ejercicios como correr o hacer…
Intentad meter piedras dentro de una mochila e id a dar un paseo. Parece algo sencillo, pero nada que ver con lo que uno se imagina. Esta actividad ancestral recientemente…
En otras oportunidades ya hemos hablado desde Punto Fape sobre el culturismo natural, un estilo de entrenamiento que permite cambiar tanto el físico como optimizar la fuerza a través de…
Determinar este parámetro de las sesiones cardio es la primera etapa. Esfuerzos de baja intensidad como caminar sin forzar son extremadamente beneficiosos para personas que no tienen un mínimo de…
Siempre es bueno recordar que los ejercicios aeróbicos son aquellos para cuya realización el cuerpo exige una demanda de oxigeno constante y esto hace que los músculos utilicen como principal…
Una de las actividades que más utilizan tanto hombres como mujeres para adelgazar es correr. Sin embargo, para hacer esta práctica de manera correcta es necesario tener en cuenta ciertos…
La mayoría de los profesionales de la salud y entrenadores personales recomiendan que los adultos realicen al menos unos treinta minutos de ejercicio aeróbico moderado por lo menos cinco veces…
Andar en bicicleta es una actividad beneficiosa para todos, además de ser un medio de transporte muy práctico en la ciudad nos permite hacer ejercicio aeróbico y nos ayuda a…
Una práctica habitual y que se ha puesto de moda en los últimos años, el “spinning” o “indoor-cycling” es una modalidad de deporte sobre dos ruedas en bicicletas fijas que se…
Fartlek es un término inglés que se traduce en “continuo-variable” y se trata de practicar spinning realizando cambios de ritmos controlados y lograr así una distancia o un tiempo determinados.…
La práctica de un deporte es buena para la salud, eso es algo que todo el mundo sabe. Pero cuando esta actividad es demasiado excesiva o que se resiente como…