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Con el fin de completar el trabajo de musculación, los ejercicios de desarrollo de las pantorrillas son necesarios para armonizar un aspecto completo del físico. El principio de los ejercicios…
Entre los ejercicios de musculación con el peso del cuerpo, existen ciertas variantes que permiten intensificar los movimientos y tener un impacto interesante sobre el físico en las rutinas de…
Cuando realizamos ejercicio físico sea aeróbico como la caminata intensa, o anaeróbico como el entrenamiento con pesas, el uso que hace nuestro organismo de los carbohidratos depende de varios factores,…
El aquafitness es una actividad aeróbica que produce beneficios muy positivos sobre la salud física y emocional. Una de las ventajas de este tipo de actividad es que su práctica…
Hoy vamos a estudiar la mejor forma de trabajar la musculatura de los hombros, y algunos consejos para conseguirlo de la mejor manera, la más adecuada y más rápida, gracias…
La ansiedad puede tener causas muy diferentes, sin embargo, cuando esta sensación de malestar producido por el estrés se prolonga durante un tiempo, entonces, este peso se torna en una…
Contar con un mobiliario ergonómico en la oficina es muy importante para nuestra salud, tanto física como mental. Además de prevenir futuras lesiones, sobre todo cervicales y de espalda, nos…
La ansiedad dificulta el bienestar emocional de una persona. Existen tratamientos terapéuticos que son saludables: el yoga es una disciplina que puede ayudar al sujeto a tomar conciencia de su…
Llega el buen tiempo y, con él, las carreras populares a lo largo y ancho de la geografía española. En ese sentido, la ciudad de Sevilla sigue en este 2015…
El estrés afecta de una forma negativa a la salud física y emocional. Existen distintas causas de estrés: hacer una mala gestión del tiempo, asumir un exceso de responsabilidades, tener…
Una rutina de ejercicio para adelgazar y tonificar es ideal para realizar cuando comienza la primavera y estar en forma para el verano. La que proponemos es una rutina que…
Cuerpo, mente y espíritu se conectan entre si y por ello cuando una persona sufre de ansiedad el cuerpo se encuentra fuera de la órbita de balance natural. Existen sin…
El bodybuilding ofrece muchos beneficios para la salud, como una potencia superior y un adelgazamiento mantenido. La musculación constituye una parte importante de todo programa de puesta en forma. Una…
Una de las opciones de actividad física más simple, tradicional y saludable es el running, un deporte que ayuda a mantenerse en forma y que por sus beneficios se ha…
Para desarrollar al máximo tu potencial nos llega el nuevo reto de Rebook Be More Human o “ser más humanos”, en el cual debemos salir de nuestra zona de confort…
Tanto si quieres empezar a correr como si pretendes mejorar tu ritmo o bien bajar tus propias marcas, un plan de entrenamiento running es fundamental ya que correr sin una…
Desde Punto Fape hoy deseamos compartir con nuestros lectores todo sobre la práctica de spinning una práctica de fitness que genera numerosos beneficios sobre todo porque involucra varios músculos dentro de…
Diferentes aparatos de musculación permiten un entrenamiento efectivo y mayor comodidad a la hora de entrenar, a pesar de que también existen quienes prefieren utilizar pesas o mancuernas y así…
Si estás decidido a empezar a correr y hacer de ello una rutina de entrenamiento habitual, es necesario que antes de dar comienzo a esta actividad física poseas un plan…
El jogging es un deporte que está al alcance de todos los bolsillos, pero que no se improvisa. Muchos son los que mal preparados se han visto agotados a los pocos metros…
La musculación, en el imaginario colectivo, suele estar reservada a una población joven, preocupada por su cuerpo. ¿Quiere decir esto que a partir de cierta edad nos volveríamos insensibles a la…
La mayoría de las personas ya conocen los beneficios de practicar Pilates, un método que además de ayudar a la rehabilitación de lesiones, sirve para mejorar la postura y también…
Las famosas flexiones… Muchos las temen, puesto que la demanda energética es importante. Pero son capitales si se quieren conseguir resultados duraderos. Pero eso no es todo. Además de un…
El entrenamiento físico puede realizarse utilizando el sistema de series y descansos pero también existen quienes prefieren utilizar la variable conocida como intensidad. La intensidad no se traduce en números…